Des pancakes moelleux à l'avoine et à la banane, préparés au blender, sans farine raffinée.
Ingrédients
Préparation
- 1
Mixer tous les ingrédients jusqu'à obtenir une pâte lisse.
- 2
Laisser reposer la pâte 5 minutes pour qu'elle épaississe.
- 3
Verser de petits disques de pâte dans une poêle légèrement huilée, à feu moyen.
- 4
Cuire 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
- 5
Servir avec des fruits ou un filet de miel.
Valeurs nutritionnelles
Par portion
| Calories | 340 kcal |
|---|---|
| Protéines | 16 g |
| Glucides | 48 g |
| Lipides | 9 g |
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