Des graines de chia gonflées toute une nuit dans du lait au miel et à la vanille, garnies de fraises fraîches ; un bol frais pour le petit-déjeuner ou un dessert léger.
Ingrédients
Préparation
- 1
Dans un bol, fouetter le lait, le miel et l'extrait de vanille jusqu'à ce que le miel soit dissous.
- 2
Incorporer les graines de chia ; attendre 10 minutes, puis remuer à nouveau pour défaire les grumeaux.
- 3
Répartir dans 4 bols ou verres, couvrir et réserver au réfrigérateur au moins 4 heures ou toute une nuit.
- 4
Laver et équeuter les fraises et les couper en petits morceaux.
- 5
Garnir les puddings de fraises et servir frais.
Valeurs nutritionnelles
Par portion
| Calories | 320 kcal |
|---|---|
| Protéines | 11 g |
| Glucides | 36 g |
| Lipides | 16 g |
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