Œufs Bénédicte au saumon

Œufs Bénédicte au saumon
30min2portionsMoyennePetit-déjeuner

Œufs pochés et saumon fumé sur un muffin grillé, nappés de sauce hollandaise.

Riche en protéines

Ingrédients

Préparation

  1. 1

    Faire fondre le beurre et l'incorporer lentement aux jaunes en fouettant, avec le jus de citron, pour obtenir la hollandaise.

  2. 2

    Pocher les œufs 3 minutes dans une eau frémissante.

  3. 3

    Faire griller les moitiés de muffin.

  4. 4

    Disposer le saumon et les œufs pochés sur les muffins.

  5. 5

    Napper de hollandaise et parsemer de ciboulette.

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Calories480 kcal
Protéines26 g
Glucides26 g
Lipides30 g

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