Ali Nazik

Ali Nazik
70min6portionsMoyennePlats principaux

Aubergine grillée au goût fumé mêlée à un yaourt à l'ail, surmontée d'agneau à la tomate et d'un beurre grésillant au piment. Un plat riche en protéines de la cuisine de Gaziantep.

Riche en protéinesPauvre en glucidesSans gluten

Ingrédients

Préparation

  1. 1

    Piquer les aubergines à la fourchette et les griller sur la flamme du gaz ou au four à 250 °C pendant 30 à 35 minutes en les retournant, jusqu'à ce que la peau soit noircie et la chair fondante.

  2. 2

    Laisser tiédir 10 minutes, peler, égoutter le jus et hacher finement la chair au couteau.

  3. 3

    Écraser l'ail et le fouetter avec le yaourt et une pincée de sel ; incorporer l'aubergine hachée.

  4. 4

    Hacher finement l'oignon et le faire revenir dans 20 g de beurre dans une grande poêle à feu moyen 4 à 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre.

  5. 5

    Ajouter l'agneau et cuire 8 à 10 minutes jusqu'à ce que le liquide s'évapore et que la viande dore. Ajouter le poivron vert coupé en petits dés et la tomate râpée et cuire encore 8 à 10 minutes ; assaisonner avec le reste du sel et le poivre noir.

  6. 6

    Étaler le yaourt à l'aubergine sur un plat de service et déposer l'agneau au centre.

  7. 7

    Faire fondre les 40 g de beurre restants dans une petite poêle jusqu'à ce qu'il mousse, ajouter le piment en flocons, laisser grésiller 20 à 30 secondes, verser sur le plat et servir aussitôt.

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Calories398 kcal
Protéines20 g
Glucides17 g
Lipides28 g

Recettes similaires

Pommes de terre à la viande hachée
Plats principauxMoyenne

Pommes de terre à la viande hachée

Cubes de pommes de terre mijotés avec du bœuf haché, du piment vert et de la tomate jusqu'à être tendres, dans un bouillon savoureux à la tomate. Un plat rassasiant, économique et sans gluten.

50min5portions339kcal
Sans glutenPetit budget
Ragoût d'aubergines au bœuf haché
Plats principauxMoyenne

Ragoût d'aubergines au bœuf haché

Aubergines frites mijotées doucement dans une sauce au bœuf haché, poivron vert et tomate. Un ragoût d'été juteux, sans gluten et plein de saveur.

70min6portions314kcal
Pauvre en glucidesSans glutenPetit budget
Pide à la viande hachée
Plats principauxMoyenne

Pide à la viande hachée

Le pain turc classique en forme de barque, garni de bœuf haché, poivron et persil, cuit à four très chaud et badigeonné de beurre sur ses bords croustillants.

60min4portions758kcal
Petit budget
Poireaux au bœuf haché
Plats principauxMoyenne

Poireaux au bœuf haché

Poireaux, carotte et bœuf haché mijotés avec une poignée de riz et relevés de citron. Un plat d'hiver turc juteux, rassasiant et sans gluten.

55min5portions336kcal
Sans glutenPetit budget
Rouleaux de chou farcis à la viande
Plats principauxDifficile

Rouleaux de chou farcis à la viande

Feuilles de chou blanc blanchies roulées autour d'une farce de riz et bœuf haché à la menthe, puis mijotées dans un bouillon tomaté au beurre. Un classique d'hiver copieux et sans gluten.

100min6portions327kcal
Sans glutenPetit budget
Pizza lavash légère
Plats principauxFacile

Pizza lavash légère

Une pizza express sur pain lavash fin, garnie de sauce tomate, mozzarella, jambon de dinde et légumes, cuite jusqu'à ce qu'elle soit croustillante. Riche en protéines, idéale en semaine.

25min4portions309kcal
Riche en protéinesPetit budget
Bar à l'étuvée aux légumes
Plats principauxMoyenne

Bar à l'étuvée aux légumes

Filets de bar cuits doucement dans leur jus sur un lit de tomate, champignons et poivron, avec citron et laurier. Un dîner léger en une seule poêle, riche en protéines.

45min4portions350kcal
Riche en protéinesPauvre en glucidesSans gluten
Bar grillé
Plats principauxFacile

Bar grillé

Bar grillé à l'huile d'olive, au citron et au sel jusqu'à ce que la peau soit croustillante. Un plat de poisson simple et riche en protéines.

25min4portions266kcal
Riche en protéinesPauvre en glucidesSans gluten
Temps70 min
Portions6 portions
DifficultéMoyenne
CatégoriePlats principaux
Toutes les recettes
Ali Nazik
70min6portionsMoyennePlats principaux

Aubergine grillée au goût fumé mêlée à un yaourt à l'ail, surmontée d'agneau à la tomate et d'un beurre grésillant au piment. Un plat riche en protéines de la cuisine de Gaziantep.

Riche en protéinesPauvre en glucidesSans gluten
Temps70 min
Portions6 portions
DifficultéMoyenne
CatégoriePlats principaux
Toutes les recettes