Adana kebab

Adana kebab
45min2portionsMoyennePlats principaux

Kebab épicé d'agneau haché au couteau, originaire du sud de la Turquie, grillé sur de larges brochettes.

Riche en protéinesPauvre en glucides

Ingrédients

Préparation

  1. 1

    Pétrir la viande hachée avec le poivron râpé, le piment en flocons et le sel pendant 5 minutes.

  2. 2

    Laisser reposer le mélange au réfrigérateur pendant 30 minutes.

  3. 3

    Façonner la viande en bande plate sur de larges brochettes.

  4. 4

    Griller 3 à 4 minutes de chaque côté sur des braises vives ou dans une poêle-gril.

  5. 5

    Servir sur le lavash avec les oignons au sumac et les légumes grillés.

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Calories560 kcal
Protéines38 g
Glucides10 g
Lipides41 g

Recettes similaires

Hamsi tava (anchois frits à la poêle)
Plats principauxMoyenne

Hamsi tava (anchois frits à la poêle)

Le classique de la mer Noire : des anchois frais enrobés de farine de maïs et poêlés jusqu'à ce qu'ils soient croustillants. Servis chauds avec de l'oignon rouge citronné ; un plat de poisson riche en protéines.

35min4portions543kcal
Riche en protéinesPauvre en glucidesSans gluten
Bar au four
Plats principauxMoyenne

Bar au four

Filets de bar cuits au four au citron, à l'ail et au thym sur un lit de pommes de terre, tomates et poivrons. Un plat complet sur une seule plaque, riche en protéines et sans gluten.

55min5portions357kcal
Riche en protéinesSans gluten
Beignets de courgette (mücver)
Plats principauxMoyenne

Beignets de courgette (mücver)

Le mücver turc : courgette râpée, feta et beaucoup d'herbes fraîches, poêlés jusqu'à être croustillants dehors et moelleux dedans. Bons chauds ou tièdes ; source de protéines végétarienne.

40min5portions436kcal
Petit budget
Pilaf de boulgour
Plats principauxMoyenne

Pilaf de boulgour

Du gros boulgour mijoté avec oignon, poivron, tomate et concentré de tomate jusqu'à être bien gonflé. Un incontournable de la cuisine familiale turque avec les viandes et les légumes.

35min7portions301kcal
Petit budget
Pilaf de riz nature
Plats principauxFacile

Pilaf de riz nature

Un pilaf turc classique, nacré au beurre et cuit à l'étouffée pour que chaque grain reste bien détaché. L'accompagnement idéal des plats de haricots, viandes et volailles.

30min5portions332kcal
Sans glutenPetit budget
Hamburger maison
Plats principauxFacile

Hamburger maison

Un burger maison classique : steak de bœuf juteux à l'oignon, dans un pain grillé avec laitue, tomate, cornichons, oignon rouge, ketchup et mayonnaise. Riche en protéines.

30min4portions559kcal
Riche en protéines
Pâtes complètes au thon
Plats principauxFacile

Pâtes complètes au thon

Un dîner de placard prêt en 15 minutes, riche en protéines.

15min2portions480kcal
RapidePetit budgetRiche en protéines
Poulet tandoori
Plats principauxMoyenne

Poulet tandoori

Poulet mariné au yaourt et aux épices tandoori, rôti jusqu'à être légèrement grillé.

50min4portions380kcal
Riche en protéinesPauvre en glucides
Temps45 min
Portions2 portions
DifficultéMoyenne
CatégoriePlats principaux
Toutes les recettes
Adana kebab
45min2portionsMoyennePlats principaux

Kebab épicé d'agneau haché au couteau, originaire du sud de la Turquie, grillé sur de larges brochettes.

Riche en protéinesPauvre en glucides
Temps45 min
Portions2 portions
DifficultéMoyenne
CatégoriePlats principaux
Toutes les recettes