Résumé
Calories
63
kcal / 100 g
Protéines
5,3
g / 100 g
Glucides
7
g / 100 g
Lipides
1,6
g / 100 g
D’où vient l’énergie
- Protéines 33 %
- Glucides 45 %
- Lipides 22 %
100 grammes de Yaourt (allégé) apportent 63 kcal, 5,3 g de protéines, 7 g de glucides et 1,6 g de lipides. 1 tasse (245 g) apporte environ 154 kcal.
Faible teneur en matières grassesPauvre en sodiumRiche en protéines
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Valeurs nutritionnelles : Yaourt (allégé)
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 14 µg | 2 % |
| Vitamine C | 0,8 mg | 1 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,03 mg | 0 % |
| Vitamine K | 0,2 µg | 0 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,044 mg | 4 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,21 mg | 15 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,11 mg | 1 % |
| Vitamine B6 | 0,049 mg | 4 % |
| Vitamine B12 | 0,56 µg | 22 % |
| Folates | 11 µg | 6 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 183 mg | 23 % |
| Fer | 0,08 mg | 1 % |
| Magnésium | 17 mg | 5 % |
| Phosphore | 144 mg | 21 % |
| Potassium | 234 mg | 12 % |
| Sodium | 70 mg | 3 % |
| Zinc | 0,89 mg | 9 % |
| Cuivre | 0,013 mg | 1 % |
| Manganèse | 0,004 mg | 0 % |
| Sélénium | 3,3 µg | 6 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 1 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0,43 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0,044 g |
| Cholestérol | 6 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
Contient
- Lait
- Végan
- Non
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Oui
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé pour l’aliment lui-même ; les produits transformés peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs sont des mesures de laboratoire de la base FoodData Central du ministère de l’Agriculture des États-Unis (USDA).
Fiche USDA : Yogurt, plain, low fat. Voir sur le site de l’USDA
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Yaourt (allégé) ?
- 100 grammes de Yaourt (allégé) apportent 63 kcal. 1 tasse (245 g) apporte environ 154 kcal.
- Combien de protéines dans Yaourt (allégé) ?
- 100 grammes contiennent 5,3 g de protéines ; 33 % de l’énergie provient des protéines.
- Yaourt (allégé) est-il sans gluten ?
- Oui. Il ne contient aucune céréale à gluten.
- Yaourt (allégé) est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.