Résumé
- Protéines 17 %
- Glucides 62 %
- Lipides 21 %
100 grammes de Porridge nature apportent 98 kcal, 4,3 g de protéines, 15,2 g de glucides et 2,3 g de lipides. 1 portion (270 g) apporte environ 265 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Porridge nature ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (1 202 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Flocons d'avoine | 200 g | 758 kcal | 72 % |
| Lait demi-écrémé | 600 g | 300 kcal | 28 % |
| Eau | 400 g | 0 kcal | 0 % |
| Sel | 2 g | 0 kcal | 0 % |
10 % du poids ont été comptés comme perdus par évaporation à la cuisson.
Valeurs nutritionnelles : Porridge nature
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 46 µg | 6 % |
| Vitamine D | 0,63 µg | 13 % |
| Vitamine E | 0,09 mg | 1 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,12 mg | 11 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,1 mg | 7 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,27 mg | 2 % |
| Vitamine B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Vitamine B12 | 0,31 µg | 12 % |
| Folates | 7 µg | 4 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 83,2 mg | 10 % |
| Fer | 0,79 mg | 6 % |
| Magnésium | 32,9 mg | 9 % |
| Phosphore | 133 mg | 19 % |
| Potassium | 155 mg | 8 % |
| Sodium | 95,2 mg | 4 % |
| Zinc | 0,91 mg | 9 % |
| Cuivre | 0,08 mg | 8 % |
| Manganèse | 0,67 mg | 34 % |
| Sélénium | 6,3 µg | 12 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 0,82 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0,59 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0,46 g |
| Cholestérol | 4,4 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Gluten
- Lait
- Végan
- Non
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Non
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Porridge nature ?
- 100 grammes de Porridge nature apportent 98 kcal. 1 portion (270 g) apporte environ 265 kcal.
- Combien de protéines dans Porridge nature ?
- 100 grammes contiennent 4,3 g de protéines ; 17 % de l’énergie provient des protéines.
- Porridge nature est-il sans gluten ?
- Non. Il contient une céréale à gluten (blé, orge, seigle ou avoine).
- Porridge nature est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.