Résumé
- Protéines 25 %
- Glucides 63 %
- Lipides 12 %
100 grammes de Menthe verte fraîche apportent 44 kcal, 3,3 g de protéines, 8,4 g de glucides et 0,73 g de lipides. 1 c. à soupe (5,7 g) apporte environ 3 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Valeurs nutritionnelles : Menthe verte fraîche
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 203 µg | 25 % |
| Vitamine C | 13,3 mg | 17 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,078 mg | 7 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,18 mg | 13 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,95 mg | 6 % |
| Vitamine B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Folates | 105 µg | 53 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 199 mg | 25 % |
| Fer | 11,9 mg | 85 % |
| Magnésium | 63 mg | 17 % |
| Phosphore | 60 mg | 9 % |
| Potassium | 458 mg | 23 % |
| Sodium | 30 mg | 1 % |
| Zinc | 1,1 mg | 11 % |
| Cuivre | 0,24 mg | 24 % |
| Manganèse | 1,1 mg | 56 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 0,19 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0,025 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0,39 g |
| Acides gras trans | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
Ne contient aucun des 14 allergènes majeurs de l’UE.
- Végan
- Oui
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Oui
- Sans produits laitiers
- Oui
Déterminé pour l’aliment lui-même ; les produits transformés peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs sont des mesures de laboratoire de la base FoodData Central du ministère de l’Agriculture des États-Unis (USDA).
Fiche USDA : Spearmint, fresh. Voir sur le site de l’USDA
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Menthe verte fraîche ?
- 100 grammes de Menthe verte fraîche apportent 44 kcal. 1 c. à soupe (5,7 g) apporte environ 3 kcal.
- Combien de protéines dans Menthe verte fraîche ?
- 100 grammes contiennent 3,3 g de protéines ; 25 % de l’énergie provient des protéines.
- Menthe verte fraîche est-il sans gluten ?
- Oui. Il ne contient aucune céréale à gluten.
- Menthe verte fraîche est-il végan ?
- Oui, il ne contient aucun produit d’origine animale.