Résumé
- Protéines 4 %
- Glucides 18 %
- Lipides 78 %
100 grammes de Courgettes frites apportent 158 kcal, 1,8 g de protéines, 7,3 g de glucides et 14,1 g de lipides. 1 portion (200 g) apporte environ 316 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Courgettes frites ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (1 188 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Huile de tournesol | 130 g | 1 149 kcal | 77 % |
| Farine de blé | 50 g | 182 kcal | 12 % |
| Courgette | 1 000 g | 170 kcal | 11 % |
| Sel | 8 g | 0 kcal | 0 % |
20 % du poids ont été comptés comme perdus par évaporation à la cuisson.
Valeurs nutritionnelles : Courgettes frites
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 10,5 µg | 1 % |
| Vitamine C | 18,8 mg | 24 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 5,8 mg | 48 % |
| Vitamine K | 5,3 µg | 7 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,09 mg | 8 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,12 mg | 9 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,78 mg | 5 % |
| Vitamine B6 | 0,17 mg | 12 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Folates | 34,9 µg | 17 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 17,8 mg | 2 % |
| Fer | 0,64 mg | 5 % |
| Magnésium | 20,1 mg | 5 % |
| Phosphore | 45,7 mg | 7 % |
| Potassium | 280 mg | 14 % |
| Sodium | 335 mg | 14 % |
| Zinc | 0,37 mg | 4 % |
| Cuivre | 0,06 mg | 6 % |
| Manganèse | 0,22 mg | 11 % |
| Sélénium | 2 µg | 4 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 1,5 g |
| Acides gras monoinsaturés | 11,5 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0,64 g |
| Cholestérol | 0 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Gluten
- Végan
- Oui
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Non
- Sans produits laitiers
- Oui
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Courgettes frites ?
- 100 grammes de Courgettes frites apportent 158 kcal. 1 portion (200 g) apporte environ 316 kcal.
- Combien de protéines dans Courgettes frites ?
- 100 grammes contiennent 1,8 g de protéines ; 4 % de l’énergie provient des protéines.
- Courgettes frites est-il sans gluten ?
- Non. Il contient une céréale à gluten (blé, orge, seigle ou avoine).
- Courgettes frites est-il végan ?
- Oui, il ne contient aucun produit d’origine animale.