Smoothie morado y espeso de arándanos, plátano, yogur y leche, ligeramente endulzado con miel. Para el desayuno o la merienda, servido en vaso.
Ingredientes
Preparación
- 1
Pela los plátanos y trocéalos; enjuaga los arándanos (si son congelados, úsalos directamente del congelador).
- 2
Pon primero la leche y el yogur en la batidora y después el plátano, los arándanos y la miel.
- 3
Tritura a máxima potencia 45-60 segundos hasta que quede completamente liso.
- 4
Comprueba la textura, tritura unos segundos más si hace falta, reparte en 4 vasos y sirve enseguida.
Información nutricional
Por ración
| Calorías | 194 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 6 g |
| Carbohidratos | 32 g |
| Grasas | 6 g |
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