
Espinacas que no se notan y proteína que sí se nota.
Ingredientes
Preparación
- 1
Pon todo en la batidora.
- 2
Bate a máxima potencia durante 45 segundos.
- 3
Sirve enseguida.
Información nutricional
Por ración
| Calorías | 380 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 32 g |
| Carbohidratos | 38 g |
| Grasas | 12 g |
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