
Der klassische türkische Reis-Pilaw: Fadennudeln in Butter angeröstet, dann Reis locker und körnig gedämpft. Vegetarische Alltagsbeilage zu fast jedem Hauptgericht.
Zutaten
Zubereitung
- 1
Den Reis mehrmals waschen, bis das Wasser klar bleibt, und abtropfen lassen.
- 2
Die Butter mit dem Sonnenblumenöl in einem mittelgroßen Topf schmelzen; die Fadennudeln bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren 2-3 Minuten goldbraun rösten.
- 3
Den Reis zugeben und 3-4 Minuten anrösten, bis die Körner glasig werden.
- 4
Heißes Wasser und Salz zugeben; sobald es kocht, zudecken und bei schwacher Hitze 15-18 Minuten garen, bis das Wasser aufgesogen ist.
- 5
Den Herd ausschalten, ein Küchentuch aus Papier unter den Deckel legen und 10-15 Minuten ruhen lassen; vorsichtig auflockern und servieren.
Nährwerte
Pro Portion
| Kalorien | 320 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 6 g |
| Kohlenhydrate | 54 g |
| Fett | 8 g |
Ähnliche Rezepte
HauptgerichteMittelTire-Köfte
Die berühmten Köfte aus Tire bei İzmir: gegrillte Köfte auf knusprigen Brotwürfeln mit Tomatensoße, Joghurt und brutzelnder Butter, serviert mit gerösteten Paprika und Tomaten.
HauptgerichteEinfachTofu-Pfanne
Knusprig gebratene Tofuwürfel mit Zwiebel, bunter Paprika und Pilzen in Sojasoße, vollendet mit geröstetem Sesam. Ein veganes, proteinreiches Hauptgericht.
HauptgerichteMittelTokat-Kebab
Der berühmte Kebab aus Tokat: Lammkeule und Lammrippchen, langsam mit Aubergine, Kartoffeln, Tomaten, Paprika und ganzem Knoblauch gegart, auf Brot serviert, das den Saft aufsaugt. Ofenversion.
HauptgerichteEinfachThunfisch-Avocado-Bowl
Thunfisch, Avocado, Gurke, Mais und rote Zwiebel auf gekochtem Reis, mit Dressing aus Zitrone, Sojasoße und Olivenöl und Sesam. Eine schnelle, sättigende und proteinreiche Bowl.
HauptgerichteEinfachThunfisch-Wrap
Cremige Füllung aus Thunfisch und Mais mit griechischem Joghurt und Mayonnaise, mit Salat, Tomate, Gurke und roter Zwiebel in Tortillas gerollt. Ein proteinreiches Mittagessen ganz ohne Kochen.
HauptgerichteEinfachGegrilltes Thunfischsteak
Dicke Thunfischsteaks, in Olivenöl und Zitrone mariniert, in der Grillpfanne scharf angebraten und innen leicht rosa belassen. Ein leichtes, proteinreiches Hauptgericht.
HauptgerichteMittelSpanische Tortilla (Tortilla Española)
Dicke spanische Kartoffeltortilla: Kartoffeln und Zwiebeln langsam in Olivenöl weich gegart und mit Eiern gestockt. Warm oder zimmerwarm in Stücken gegessen.
HauptgerichteMittelUrfa-Kebab
Milder Kebab nach Urfa-Art: Lammhack mit roter Paprika geknetet, am Spieß gegrillt und in Lavash gewickelt, mit gerösteten Tomaten, Paprika und Petersilien-Zwiebel-Salat.