Dicker, violetter Smoothie aus Heidelbeeren, Banane, Joghurt und Milch, leicht mit Honig gesüßt. Zum Frühstück oder als Snack im Glas serviert.
Zutaten
Zubereitung
- 1
Die Bananen schälen und in Stücke brechen; die Heidelbeeren abspülen (tiefgekühlte direkt aus dem Gefrierfach verwenden).
- 2
Zuerst Milch und Joghurt in den Mixer geben, dann Banane, Heidelbeeren und Honig.
- 3
Auf höchster Stufe 45-60 Sekunden mixen, bis alles vollständig glatt ist.
- 4
Die Konsistenz prüfen, bei Bedarf noch einige Sekunden mixen, auf 4 Gläser verteilen und sofort servieren.
Nährwerte
Pro Portion
| Kalorien | 194 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 6 g |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| Fett | 6 g |
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