Griechischer Joghurt-Parfait

Griechischer Joghurt-Parfait
5Min.1PortionenEinfachFrühstück

Schichten aus Joghurt, Granola und Beeren – ganz ohne Kochen.

SchnellPreiswert

Zutaten

Zubereitung

  1. 1

    Geben Sie die Hälfte des Joghurts in ein Glas.

  2. 2

    Fügen Sie eine Schicht Granola und Beeren hinzu.

  3. 3

    Wiederholen Sie die Schichten.

  4. 4

    Beträufeln Sie alles mit Honig.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien310 kcal
Eiweiß19 g
Kohlenhydrate41 g
Fett8 g

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