
Der klassische Clean-Bulk-Teller: marinierte Hähnchenbrust mit Reis.
Zutaten
Zubereitung
- 1
Marinieren Sie das Hähnchen 15 Minuten mit Öl, Paprikapulver, Knoblauch und Salz.
- 2
Grillen Sie es 5-6 Minuten pro Seite.
- 3
Lassen Sie es 3 Minuten ruhen und schneiden Sie es in Scheiben.
- 4
Servieren Sie es auf warmem Reis.
Nährwerte
Pro Portion
| Kalorien | 610 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 52 g |
| Kohlenhydrate | 58 g |
| Fett | 16 g |
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