Gegrilltes Hähnchen mit Reis

Gegrilltes Hähnchen mit Reis
30Min.1PortionenEinfachHauptgerichte

Der klassische Clean-Bulk-Teller: marinierte Hähnchenbrust mit Reis.

Proteinreich

Zutaten

Zubereitung

  1. 1

    Marinieren Sie das Hähnchen 15 Minuten mit Öl, Paprikapulver, Knoblauch und Salz.

  2. 2

    Grillen Sie es 5-6 Minuten pro Seite.

  3. 3

    Lassen Sie es 3 Minuten ruhen und schneiden Sie es in Scheiben.

  4. 4

    Servieren Sie es auf warmem Reis.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien610 kcal
Eiweiß52 g
Kohlenhydrate58 g
Fett16 g

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