Vollkorntoast, zerdrückte Avocado und ein pochiertes Ei.
Zutaten
Zubereitung
- 1
Toasten Sie das Brot.
- 2
Zerdrücken Sie die Avocado mit Zitronensaft und Salz und streichen Sie sie auf den Toast.
- 3
Pochieren Sie die Eier 3 Minuten.
- 4
Legen Sie die Eier darauf und bestreuen Sie alles mit Chiliflocken.
Nährwerte
Pro Portion
| Kalorien | 340 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 14 g |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Fett | 19 g |
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