Überblick
Kalorien
85
kcal / 100 g
Eiweiß
4,9
g / 100 g
Kohlenhydrate
13,8
g / 100 g
Fett
1,3
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 23 %
- Kohlenhydrate 64 %
- Fett 13 %
100 Gramm Vanillejoghurt enthalten 85 kcal, 4,9 g Eiweiß, 13,8 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett. 1 Tasse (245 g) hat etwa 208 kcal.
FettarmNatriumarmHoher Proteingehalt
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Vanillejoghurt: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 12 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0,8 mg | 1 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,02 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,042 mg | 4 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,2 mg | 14 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,11 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,045 mg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,53 µg | 21 % |
| Folat | 11 µg | 6 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 171 mg | 21 % |
| Eisen | 0,07 mg | 1 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Phosphor | 135 mg | 19 % |
| Kalium | 219 mg | 11 % |
| Natrium | 66 mg | 3 % |
| Zink | 0,83 mg | 8 % |
| Kupfer | 0,013 mg | 1 % |
| Mangan | 0,004 mg | 0 % |
| Selen | 4,9 µg | 9 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,81 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,34 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,036 g |
| Cholesterin | 5 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Yogurt, vanilla, low fat.. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Vanillejoghurt?
- 100 Gramm Vanillejoghurt haben 85 kcal. 1 Tasse (245 g) hat etwa 208 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Vanillejoghurt?
- 100 Gramm enthalten 4,9 g Eiweiß; 23 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Vanillejoghurt glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Vanillejoghurt vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.