Überblick
Kalorien
112
kcal / 100 g
Eiweiß
1,5
g / 100 g
Kohlenhydrate
26,5
g / 100 g
Fett
0,2
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 5 %
- Kohlenhydrate 93 %
- Fett 2 %
100 Gramm Taro enthalten 112 kcal, 1,5 g Eiweiß, 26,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. 1 Tasse (104 g) hat etwa 116 kcal.
FettarmArm an gesättigten FettsäurenZuckerarmNatriumarmBallaststoffquelle
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Taro: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4 µg | 1 % |
| Vitamin C | 4,5 mg | 6 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 2,4 mg | 20 % |
| Vitamin K | 1 µg | 1 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,095 mg | 9 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,025 mg | 2 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,6 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,28 mg | 20 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 22 µg | 11 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 43 mg | 5 % |
| Eisen | 0,55 mg | 4 % |
| Magnesium | 33 mg | 9 % |
| Phosphor | 84 mg | 12 % |
| Kalium | 591 mg | 30 % |
| Natrium | 11 mg | 0 % |
| Zink | 0,23 mg | 2 % |
| Kupfer | 0,17 mg | 17 % |
| Mangan | 0,38 mg | 19 % |
| Selen | 0,7 µg | 1 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,041 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,016 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,083 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Taro, raw. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Taro?
- 100 Gramm Taro haben 112 kcal. 1 Tasse (104 g) hat etwa 116 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Taro?
- 100 Gramm enthalten 1,5 g Eiweiß; 5 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Taro glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Taro vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.