Überblick
- Eiweiß 11 %
- Kohlenhydrate 83 %
- Fett 6 %
100 Gramm Mais, tiefgekühlt (gekocht) enthalten 81 kcal, 2,6 g Eiweiß, 19,3 g Kohlenhydrate und 0,67 g Fett. 1 Tasse (165 g) hat etwa 134 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Mais, tiefgekühlt (gekocht): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 10 µg | 1 % |
| Vitamin C | 3,5 mg | 4 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,07 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0,3 µg | 0 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,03 mg | 3 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,062 mg | 4 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,3 mg | 8 % |
| Vitamin B6 | 0,099 mg | 7 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 35 µg | 18 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 3 mg | 0 % |
| Eisen | 0,47 mg | 3 % |
| Magnesium | 28 mg | 7 % |
| Phosphor | 79 mg | 11 % |
| Kalium | 233 mg | 12 % |
| Natrium | 1 mg | 0 % |
| Zink | 0,63 mg | 6 % |
| Kupfer | 0,048 mg | 5 % |
| Mangan | 0,16 mg | 8 % |
| Selen | 0,7 µg | 1 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,32 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, boiled, drained, without salt. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Mais, tiefgekühlt (gekocht)?
- 100 Gramm Mais, tiefgekühlt (gekocht) haben 81 kcal. 1 Tasse (165 g) hat etwa 134 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Mais, tiefgekühlt (gekocht)?
- 100 Gramm enthalten 2,6 g Eiweiß; 11 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Mais, tiefgekühlt (gekocht) glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Mais, tiefgekühlt (gekocht) vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.