Überblick
- Eiweiß 9 %
- Kohlenhydrate 83 %
- Fett 8 %
100 Gramm Spaghettikürbis (gekocht) enthalten 27 kcal, 0,66 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 0,26 g Fett. 1 Tasse (155 g) hat etwa 42 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Spaghettikürbis (gekocht): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6 µg | 1 % |
| Vitamin C | 3,5 mg | 4 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,12 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0,8 µg | 1 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,038 mg | 3 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,022 mg | 2 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,81 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,099 mg | 7 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 8 µg | 4 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 21 mg | 3 % |
| Eisen | 0,34 mg | 2 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Phosphor | 14 mg | 2 % |
| Kalium | 117 mg | 6 % |
| Natrium | 18 mg | 1 % |
| Zink | 0,2 mg | 2 % |
| Kupfer | 0,035 mg | 4 % |
| Mangan | 0,11 mg | 5 % |
| Selen | 0,3 µg | 1 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,062 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,022 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,13 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Squash, winter, spaghetti, cooked, boiled, drained, or baked, without salt. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Spaghettikürbis (gekocht)?
- 100 Gramm Spaghettikürbis (gekocht) haben 27 kcal. 1 Tasse (155 g) hat etwa 42 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Spaghettikürbis (gekocht)?
- 100 Gramm enthalten 0,66 g Eiweiß; 9 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Spaghettikürbis (gekocht) glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Spaghettikürbis (gekocht) vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.