Überblick
Kalorien
354
kcal / 100 g
Eiweiß
8,3
g / 100 g
Kohlenhydrate
81,2
g / 100 g
Fett
0,41
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 9 %
- Kohlenhydrate 90 %
- Fett 1 %
100 Gramm Kartoffelpüree-Flocken enthalten 354 kcal, 8,3 g Eiweiß, 81,2 g Kohlenhydrate und 0,41 g Fett. 1 Tasse (60 g) hat etwa 212 kcal.
FettarmArm an gesättigten FettsäurenZuckerarmNatriumarmHoher Ballaststoffgehalt
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Kartoffelpüree-Flocken: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 0 % |
| Vitamin C | 81 mg | 101 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,03 mg | 0 % |
| Vitamin K | 8,7 µg | 12 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,99 mg | 90 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,11 mg | 8 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 6,3 mg | 39 % |
| Vitamin B6 | 0,75 mg | 53 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 46 µg | 23 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 27 mg | 3 % |
| Eisen | 1,2 mg | 9 % |
| Magnesium | 66 mg | 18 % |
| Phosphor | 156 mg | 22 % |
| Kalium | 1.100 mg | 55 % |
| Natrium | 77 mg | 3 % |
| Zink | 0,7 mg | 7 % |
| Kupfer | 0,16 mg | 16 % |
| Mangan | 0,16 mg | 8 % |
| Selen | 13,4 µg | 24 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,17 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,009 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,14 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Potatoes, mashed, dehydrated, flakes without milk, dry form. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Kartoffelpüree-Flocken?
- 100 Gramm Kartoffelpüree-Flocken haben 354 kcal. 1 Tasse (60 g) hat etwa 212 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Kartoffelpüree-Flocken?
- 100 Gramm enthalten 8,3 g Eiweiß; 9 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Kartoffelpüree-Flocken glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Kartoffelpüree-Flocken vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.