Überblick
Kalorien
63
kcal / 100 g
Eiweiß
5,3
g / 100 g
Kohlenhydrate
7
g / 100 g
Fett
1,6
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 33 %
- Kohlenhydrate 45 %
- Fett 22 %
100 Gramm Joghurt (fettarm) enthalten 63 kcal, 5,3 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett. 1 Tasse (245 g) hat etwa 154 kcal.
FettarmNatriumarmHoher Proteingehalt
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Joghurt (fettarm): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 14 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0,8 mg | 1 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,03 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0,2 µg | 0 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,044 mg | 4 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,21 mg | 15 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,11 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,049 mg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0,56 µg | 22 % |
| Folat | 11 µg | 6 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 183 mg | 23 % |
| Eisen | 0,08 mg | 1 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Phosphor | 144 mg | 21 % |
| Kalium | 234 mg | 12 % |
| Natrium | 70 mg | 3 % |
| Zink | 0,89 mg | 9 % |
| Kupfer | 0,013 mg | 1 % |
| Mangan | 0,004 mg | 0 % |
| Selen | 3,3 µg | 6 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,43 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,044 g |
| Cholesterin | 6 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Yogurt, plain, low fat. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Joghurt (fettarm)?
- 100 Gramm Joghurt (fettarm) haben 63 kcal. 1 Tasse (245 g) hat etwa 154 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Joghurt (fettarm)?
- 100 Gramm enthalten 5,3 g Eiweiß; 33 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Joghurt (fettarm) glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Joghurt (fettarm) vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.