Überblick
Kalorien
450
kcal / 100 g
Eiweiß
6,2
g / 100 g
Kohlenhydrate
68,7
g / 100 g
Fett
18,1
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 5 %
- Kohlenhydrate 60 %
- Fett 35 %
100 Gramm Haferkekse enthalten 450 kcal, 6,2 g Eiweiß, 68,7 g Kohlenhydrate und 18,1 g Fett. 1 Stück (25 g) hat etwa 113 kcal.
Haferkekse: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5 µg | 1 % |
| Vitamin C | 0,5 mg | 1 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,26 mg | 2 % |
| Vitamin K | 8 µg | 11 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,27 mg | 24 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,23 mg | 16 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,2 mg | 14 % |
| Vitamin B6 | 0,066 mg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 59 µg | 30 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 37 mg | 5 % |
| Eisen | 2,6 mg | 18 % |
| Magnesium | 33 mg | 9 % |
| Phosphor | 138 mg | 20 % |
| Kalium | 142 mg | 7 % |
| Natrium | 520 mg | 22 % |
| Zink | 0,79 mg | 8 % |
| Kupfer | 0,13 mg | 13 % |
| Mangan | 0,84 mg | 42 % |
| Selen | 9,8 µg | 18 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 10 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,5 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält
- Gluten
- Ei
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Cookies, oatmeal, commercially prepared, regular. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Haferkekse?
- 100 Gramm Haferkekse haben 450 kcal. 1 Stück (25 g) hat etwa 113 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Haferkekse?
- 100 Gramm enthalten 6,2 g Eiweiß; 5 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Haferkekse glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Haferkekse vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.