Überblick
- Eiweiß 18 %
- Kohlenhydrate 77 %
- Fett 5 %
100 Gramm Grüne Bohnen, tiefgekühlt (gekocht) enthalten 28 kcal, 1,5 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 0,17 g Fett. 1 Tasse (135 g) hat etwa 38 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Grüne Bohnen, tiefgekühlt (gekocht): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 21 µg | 3 % |
| Vitamin C | 4,1 mg | 5 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,04 mg | 0 % |
| Vitamin K | 38,1 µg | 51 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,035 mg | 3 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,09 mg | 6 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,38 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 23 µg | 12 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 42 mg | 5 % |
| Eisen | 0,66 mg | 5 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Phosphor | 29 mg | 4 % |
| Kalium | 159 mg | 8 % |
| Natrium | 1 mg | 0 % |
| Zink | 0,24 mg | 2 % |
| Kupfer | 0,059 mg | 6 % |
| Mangan | 0,29 mg | 14 % |
| Selen | 0,4 µg | 1 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,044 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,008 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,083 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Beans, snap, green, frozen, cooked, boiled, drained without salt. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Grüne Bohnen, tiefgekühlt (gekocht)?
- 100 Gramm Grüne Bohnen, tiefgekühlt (gekocht) haben 28 kcal. 1 Tasse (135 g) hat etwa 38 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Grüne Bohnen, tiefgekühlt (gekocht)?
- 100 Gramm enthalten 1,5 g Eiweiß; 18 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Grüne Bohnen, tiefgekühlt (gekocht) glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Grüne Bohnen, tiefgekühlt (gekocht) vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.