Überblick
Kalorien
73
kcal / 100 g
Eiweiß
10
g / 100 g
Kohlenhydrate
3,9
g / 100 g
Fett
1,9
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 55 %
- Kohlenhydrate 21 %
- Fett 24 %
100 Gramm Griechischer Joghurt (fettarm) enthalten 73 kcal, 10 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
FettarmZuckerarmNatriumarmHoher Proteingehalt
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Griechischer Joghurt (fettarm): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 90 µg | 11 % |
| Vitamin C | 0,8 mg | 1 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,04 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0,2 µg | 0 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,044 mg | 4 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,23 mg | 17 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,2 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,055 mg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0,52 µg | 21 % |
| Folat | 12 µg | 6 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 115 mg | 14 % |
| Eisen | 0,04 mg | 0 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Phosphor | 137 mg | 20 % |
| Kalium | 141 mg | 7 % |
| Natrium | 34 mg | 1 % |
| Zink | 0,6 mg | 6 % |
| Kupfer | 0,021 mg | 2 % |
| Mangan | 0,007 mg | 0 % |
| Selen | 12,4 µg | 23 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,49 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,076 g |
| Transfette | 0,06 g |
| Cholesterin | 10 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Yogurt, Greek, plain, lowfat. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Griechischer Joghurt (fettarm)?
- 100 Gramm Griechischer Joghurt (fettarm) haben 73 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Griechischer Joghurt (fettarm)?
- 100 Gramm enthalten 10 g Eiweiß; 55 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Griechischer Joghurt (fettarm) glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Griechischer Joghurt (fettarm) vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.