Überblick
Kalorien
61
kcal / 100 g
Eiweiß
10,3
g / 100 g
Kohlenhydrate
3,6
g / 100 g
Fett
0,37
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 70 %
- Kohlenhydrate 24 %
- Fett 6 %
100 Gramm Griechischer Joghurt (fettfrei) enthalten 61 kcal, 10,3 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 0,37 g Fett.
FettarmArm an gesättigten FettsäurenZuckerarmNatriumarmHoher Proteingehalt
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Griechischer Joghurt (fettfrei): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,01 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0 µg | 0 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,022 mg | 2 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,28 mg | 20 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,21 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,064 mg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 28 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 111 mg | 14 % |
| Eisen | 0,07 mg | 1 % |
| Magnesium | 10,7 mg | 3 % |
| Phosphor | 136 mg | 19 % |
| Kalium | 141 mg | 7 % |
| Natrium | 36 mg | 2 % |
| Zink | 0,53 mg | 5 % |
| Kupfer | 0,017 mg | 2 % |
| Mangan | 0,009 mg | 0 % |
| Selen | 9,9 µg | 18 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,11 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,043 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,011 g |
| Transfette | 0,005 g |
| Cholesterin | 5 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Yogurt, Greek, plain, nonfat. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Griechischer Joghurt (fettfrei)?
- 100 Gramm Griechischer Joghurt (fettfrei) haben 61 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Griechischer Joghurt (fettfrei)?
- 100 Gramm enthalten 10,3 g Eiweiß; 70 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Griechischer Joghurt (fettfrei) glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Griechischer Joghurt (fettfrei) vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.