Überblick
Kalorien
102
kcal / 100 g
Eiweiß
4,4
g / 100 g
Kohlenhydrate
19
g / 100 g
Fett
1,1
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 17 %
- Kohlenhydrate 74 %
- Fett 9 %
100 Gramm Fruchtjoghurt enthalten 102 kcal, 4,4 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett. 1 Tasse (245 g) hat etwa 250 kcal.
FettarmNatriumarmProteinquelle
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Fruchtjoghurt: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 10 µg | 1 % |
| Vitamin C | 0,7 mg | 1 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,02 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,037 mg | 3 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,18 mg | 13 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,095 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,47 µg | 19 % |
| Folat | 9 µg | 5 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 152 mg | 19 % |
| Eisen | 0,07 mg | 1 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Phosphor | 119 mg | 17 % |
| Kalium | 195 mg | 10 % |
| Natrium | 58 mg | 2 % |
| Zink | 0,74 mg | 7 % |
| Kupfer | 0,08 mg | 8 % |
| Mangan | 0,065 mg | 3 % |
| Selen | 3,1 µg | 6 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,031 g |
| Cholesterin | 4 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Yogurt, fruit, low fat, 10 grams protein per 8 ounce. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Fruchtjoghurt?
- 100 Gramm Fruchtjoghurt haben 102 kcal. 1 Tasse (245 g) hat etwa 250 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Fruchtjoghurt?
- 100 Gramm enthalten 4,4 g Eiweiß; 17 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Fruchtjoghurt glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Fruchtjoghurt vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.