Zeytinyağlı Biber Dolması

Zeytinyağlı Biber Dolması
90dk7porsiyonZorAna Yemek

Kuru üzüm, nane, tarçın ve yenibaharla kokulanan pirinçli iç doldurulmuş, zeytinyağında ağır ateşte pişen dolmalık biberler. Soğuk servis edilen klasik bir meze ve öğle yemeği; tamamen bitkisel.

VeganGlutensizEkonomik

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Biberlerin saplı kısmını kapak olacak şekilde kesin, çekirdeklerini temizleyip yıkayın. Domatesin yarısını rendeleyin, kalan yarısından biberlere kapak olacak dilimler kesin.

  2. 2

    Zeytinyağının 80 g'ını geniş bir tencerede ısıtın; soğanı orta ateşte 8-10 dakika pembeleşip yumuşayana kadar kavurun.

  3. 3

    Pirinci ekleyip 5 dakika, taneler şeffaflaşana kadar kavurun; kuru üzüm, rendelenmiş domates, nane, tarçın, yenibahar, şeker ve tuzu ekleyip karıştırın.

  4. 4

    150 g sıcak suyu ekleyin; kapağı kapalı, kısık ateşte 8-10 dakika pirinç suyunu çekene kadar pişirin (pirinç yarı pişmiş kalmalı) ve iç harcı ılımaya bırakın.

  5. 5

    Biberleri iç harçla dörtte üçüne kadar doldurun (pirinç şişeceği için tepeleme doldurmayın) ve ağızlarını domates dilimleriyle kapatın.

  6. 6

    Biberleri dik şekilde, birbirine yaslayarak bir tencereye dizin. Kalan 300 g sıcak suyu, 30 g zeytinyağını ve limon suyunu üzerine gezdirin.

  7. 7

    Üzerine ters bir tabak kapatıp tencerenin kapağını örtün; kaynayınca kısık ateşte 40-45 dakika, biberler yumuşayıp pirinç tamamen pişene kadar pişirin.

  8. 8

    Tencerede soğumaya bırakın ve oda sıcaklığında ya da soğuk servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori343 kcal
Protein4 g
Karbonhidrat44 g
Yağ17 g

Benzer tarifler

Kabak Çiçeği Dolması
Ana YemekZor

Kabak Çiçeği Dolması

Dereotlu, naneli zeytinyağlı pirinç içle doldurulup kısık ateşte pişen narin kabak çiçekleri. Ege sofralarının oda sıcaklığında servis edilen vegan mezesi.

75dk5porsiyon298kcal
VeganGlutensizEkonomik
Kaburga Haşlama
Ana YemekOrta

Kaburga Haşlama

Dana kaburganın patates, havuç ve soğanla saatlerce kısık ateşte haşlanıp limonla tatlandırıldığı sulu yemek. Yüksek proteinli; suyuyla birlikte kasede servis edilir.

150dk7porsiyon466kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Kalamar Tava
Ana YemekOrta

Kalamar Tava

Maden sulu hafif hamura bulanıp kızartılan çıtır kalamar halkaları. Deniz kenarı meyhanelerinin klasik sıcak mezesi; yüksek proteinli.

35dk4porsiyon506kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidrat
Kalamar Izgara
Ana YemekKolay

Kalamar Izgara

Sarımsaklı zeytinyağında bekletilip kızgın ızgarada birkaç dakikada pişen yumuşacık kalamar, limonlu maydanoz sosuyla. Yüksek proteinli, glutensiz bir deniz ürünü tabağı.

25dk4porsiyon298kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Kalkan Tava
Ana YemekKolay

Kalkan Tava

Mısır ununa bulanıp ayçiçek yağında kızartılan, dışı çıtır, içi bembeyaz kalkan dilimleri. Karadeniz'in sevilen balık tavası; yüksek proteinli ve glutensiz.

30dk4porsiyon472kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Kıymalı Kapuska
Ana YemekOrta

Kıymalı Kapuska

Lahananın kıyma, salça ve bir avuç pirinçle kısık ateşte yumuşayana kadar piştiği klasik kış tenceresi. Glutensiz, protein kaynağı bir ev yemeği.

60dk5porsiyon282kcal
GlutensizEkonomik
Karadeniz Pidesi (Kıymalı Yumurtalı)
Ana YemekZor

Karadeniz Pidesi (Kıymalı Yumurtalı)

Kayık şeklinde açılan mayalı hamurun kıymalı iç ve ortasına kırılan yumurtayla fırınlandığı, tereyağıyla parlatılan Karadeniz pidesi. Doyurucu bir ana öğün.

60dk4porsiyon812kcal
Ekonomik
Kara Lahanalı Fasulye
Ana YemekOrta

Kara Lahanalı Fasulye

Karalahana ve haşlanmış kuru fasulyenin tereyağlı salçalı suda pişip mısır unuyla bağlandığı Karadeniz tenceresi. Lif ve protein kaynağı, vejetaryen bir ana yemek.

50dk5porsiyon285kcal
GlutensizEkonomik
Süre90 dk
Porsiyon7 porsiyon
ZorlukZor
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Zeytinyağlı Biber Dolması
90dk7porsiyonZorAna Yemek

Kuru üzüm, nane, tarçın ve yenibaharla kokulanan pirinçli iç doldurulmuş, zeytinyağında ağır ateşte pişen dolmalık biberler. Soğuk servis edilen klasik bir meze ve öğle yemeği; tamamen bitkisel.

VeganGlutensizEkonomik
Süre90 dk
Porsiyon7 porsiyon
ZorlukZor
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler