Kaburga Haşlama

Kaburga Haşlama
150dk7porsiyonOrtaAna Yemek

Dana kaburganın patates, havuç ve soğanla saatlerce kısık ateşte haşlanıp limonla tatlandırıldığı sulu yemek. Yüksek proteinli; suyuyla birlikte kasede servis edilir.

Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Kaburgaları yıkayıp büyük bir tencereye alın, suyu ekleyip orta-yüksek ateşte kaynatın. Yüzeye çıkan köpüğü kepçeyle alın.

  2. 2

    Soğanı dörde bölüp tencereye ekleyin. Kapağı aralık bırakarak kısık ateşte 1,5-2 saat, et kemikten kolayca ayrılana kadar haşlayın.

  3. 3

    Patatesleri iri küpler, havucu kalın halkalar hâlinde kesip tencereye ekleyin; tuz ve karabiberi ilave edin.

  4. 4

    25-30 dakika daha, patates ve havuç yumuşayana kadar pişirin.

  5. 5

    Ocaktan almadan limon suyunu ekleyip karıştırın. Kaburgaları, sebzeleri ve suyunu kaselere paylaştırıp sıcak servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori466 kcal
Protein25 g
Karbonhidrat14 g
Yağ34 g

Benzer tarifler

Etli Yaprak Sarma
Ana YemekZor

Etli Yaprak Sarma

Asma yaprakları kıymalı, naneli pirinç harcıyla ince ince sarılıp salçalı tereyağlı suda pişirilir. Sofraların sıcak servis edilen, glutensiz sarması.

120dk6porsiyon395kcal
GlutensizEkonomik
Eşkili Köfte
Ana YemekOrta

Eşkili Köfte

Kıymalı bulgur köfteleri salçalı, nar ekşili ekşi bir suda pişer; üzerine naneli pul biberli tereyağı gezdirilir. Güneydoğu mutfağından protein kaynağı bir sulu yemek.

70dk5porsiyon378kcal
Ekonomik
Fasulye Pilaki
Ana YemekKolay

Fasulye Pilaki

Havuç ve patatesle zeytinyağında pişen, limon ve maydanozla tazelenen klasik kuru fasulye pilakisi. Soğuk ya da ılık, meze veya vegan ana yemek olarak yenir.

45dk7porsiyon316kcal
VeganGlutensizEkonomik
Fettuccine Alfredo
Ana YemekKolay

Fettuccine Alfredo

Tereyağı, krema ve bol parmesanla hazırlanan kadifemsi sosuyla klasik İtalyan-Amerikan makarnası. Hızlı, doyurucu bir vejetaryen akşam yemeği.

25dk4porsiyon699kcal
Fish Taco
Ana YemekOrta

Fish Taco

Çıtır kızarmış mezgit, limonlu mor lahana salatası, avokado ve ekşi kremalı sosla doldurulmuş mısır tortillaları. Kişi başı üç taco, eğlenceli bir akşam yemeği.

45dk4porsiyon686kcal
Ekonomik
Fit Kıymalı Sebze Sote
Ana YemekKolay

Fit Kıymalı Sebze Sote

Yağsız kıymanın kabak, biber, mantar ve domatesle tek tavada sotelendiği, pul biberli bir ev yemeği. Yüksek proteinli ve glutensiz.

35dk5porsiyon240kcal
Yüksek proteinGlutensizEkonomik
Konya Fırın Kebabı
Ana YemekOrta

Konya Fırın Kebabı

Kuzu kolun yalnızca tuzla fırında saatlerce pişip lokum gibi dağıldığı Konya usulü fırın kebabı; ekmek üzerinde, közlenmiş domates ve biberle servis edilir.

210dk4porsiyon822kcal
Yüksek protein
Fırında Bütün Tavuk
Ana YemekOrta

Fırında Bütün Tavuk

Sarımsaklı, kekikli tereyağıyla ovulup fırında kızartılan, derisi çıtır, içi sulu bütün tavuk. Pazar sofrasının yüksek proteinli yıldızı.

105dk5porsiyon625kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Süre150 dk
Porsiyon7 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Kaburga Haşlama
150dk7porsiyonOrtaAna Yemek

Dana kaburganın patates, havuç ve soğanla saatlerce kısık ateşte haşlanıp limonla tatlandırıldığı sulu yemek. Yüksek proteinli; suyuyla birlikte kasede servis edilir.

Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Süre150 dk
Porsiyon7 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler