
Sarımsaklı, kekikli tereyağıyla ovulup fırında kızartılan, derisi çıtır, içi sulu bütün tavuk. Pazar sofrasının yüksek proteinli yıldızı.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Tavuğu buzdolabından 30 dakika önce çıkarın, kâğıt havluyla içini ve dışını iyice kurulayın. Fırını 200 °C'ye ısıtın.
- 2
Sarımsağı ezip yumuşak tereyağı, tuz, karabiber, tatlı toz biber ve kekikle karıştırarak baharatlı bir ezme hazırlayın.
- 3
Göğüs derisinin altına parmaklarınızla açıp ezmenin bir kısmını sürün; kalanını tavuğun her yerine ovun. Budları iple bağlayın.
- 4
Tavuğu göğsü yukarı bakacak şekilde ızgaralı bir fırın tepsisine koyun ve 75-85 dakika, derisi kızarıp but ekleminden berrak su akana kadar (iç sıcaklık 75 °C) pişirin; arada bir kez tepsideki yağla üzerini yağlayın.
- 5
Fırından çıkan tavuğu üzerini folyoyla gevşekçe örterek 10-15 dakika dinlendirin, ardından parçalara ayırıp servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 625 kcal |
|---|---|
| Protein | 51 g |
| Karbonhidrat | 2 g |
| Yağ | 45 g |
Benzer tarifler
Ana YemekKolayTavada Dana Biftek
Döküm tavada kabuk bağlatılıp sarımsaklı tereyağıyla harmanlanan antrikot biftek. Yüksek proteinli, glutensiz, sade bir et tabağı.
Ana YemekKolayDana Bonfile Izgara
Kalın kesilmiş dana bonfilenin kızgın ızgarada iz bırakılarak pişirilip tereyağıyla dinlendirildiği sade et tabağı. Yüksek proteinli ve glutensiz.
Ana YemekOrtaDana Rosto
Mühürlenen dana etinin havuç ve soğanla kısık ateşte yumuşayana kadar piştiği, kendi suyundan yapılan sosla servis edilen rosto. Yüksek proteinli bir hafta sonu yemeği.
Ana YemekOrtaDeniz Ürünlü Risotto
Karides, kalamar ve midyenin beyaz şarap ve domatesle kremsi pirince karıştığı İtalyan usulü risotto. Glutensiz, doyurucu bir deniz ürünleri tabağı.
Ana YemekOrtaDomatesli Pilav
Rendelenmiş domates ve salçayla tereyağında pişen, tane tane kırmızı pirinç pilavı. Et, tavuk ve sebze yemeklerinin yanına glutensiz bir eşlikçi.
Ana YemekKolayDomates Soslu Makarna
Zeytinyağında soğan ve sarımsakla pişen konserve domates sosu, taze fesleğenle makarnaya sarılır. Vegan, hızlı ve ekonomik bir hafta içi yemeği.
Ana YemekOrtaEv Usulü Et Döner
İnce dilim antrikot ve kıymanın sütlü, yoğurtlu marinasyonla katlanıp fırında pişirildiği, sonra ince kesilip tavada kızartılan ev döneri. Yüksek proteinli ve glutensiz.
Ana YemekOrtaEv Usulü Tavuk Döner
Yoğurtlu, salçalı ve baharatlı marinasyonda bekletilen tavuk butların fırında katlanarak pişirilip ince kesildiği ev döneri. Yüksek proteinli ve glutensiz.