Fırında Bütün Tavuk

Fırında Bütün Tavuk
105dk5porsiyonOrtaAna Yemek

Sarımsaklı, kekikli tereyağıyla ovulup fırında kızartılan, derisi çıtır, içi sulu bütün tavuk. Pazar sofrasının yüksek proteinli yıldızı.

Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensizEkonomik

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Tavuğu buzdolabından 30 dakika önce çıkarın, kâğıt havluyla içini ve dışını iyice kurulayın. Fırını 200 °C'ye ısıtın.

  2. 2

    Sarımsağı ezip yumuşak tereyağı, tuz, karabiber, tatlı toz biber ve kekikle karıştırarak baharatlı bir ezme hazırlayın.

  3. 3

    Göğüs derisinin altına parmaklarınızla açıp ezmenin bir kısmını sürün; kalanını tavuğun her yerine ovun. Budları iple bağlayın.

  4. 4

    Tavuğu göğsü yukarı bakacak şekilde ızgaralı bir fırın tepsisine koyun ve 75-85 dakika, derisi kızarıp but ekleminden berrak su akana kadar (iç sıcaklık 75 °C) pişirin; arada bir kez tepsideki yağla üzerini yağlayın.

  5. 5

    Fırından çıkan tavuğu üzerini folyoyla gevşekçe örterek 10-15 dakika dinlendirin, ardından parçalara ayırıp servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori625 kcal
Protein51 g
Karbonhidrat2 g
Yağ45 g

Benzer tarifler

Tavada Dana Biftek
Ana YemekKolay

Tavada Dana Biftek

Döküm tavada kabuk bağlatılıp sarımsaklı tereyağıyla harmanlanan antrikot biftek. Yüksek proteinli, glutensiz, sade bir et tabağı.

25dk4porsiyon527kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Dana Bonfile Izgara
Ana YemekKolay

Dana Bonfile Izgara

Kalın kesilmiş dana bonfilenin kızgın ızgarada iz bırakılarak pişirilip tereyağıyla dinlendirildiği sade et tabağı. Yüksek proteinli ve glutensiz.

25dk4porsiyon403kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Dana Rosto
Ana YemekOrta

Dana Rosto

Mühürlenen dana etinin havuç ve soğanla kısık ateşte yumuşayana kadar piştiği, kendi suyundan yapılan sosla servis edilen rosto. Yüksek proteinli bir hafta sonu yemeği.

150dk6porsiyon506kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidrat
Deniz Ürünlü Risotto
Ana YemekOrta

Deniz Ürünlü Risotto

Karides, kalamar ve midyenin beyaz şarap ve domatesle kremsi pirince karıştığı İtalyan usulü risotto. Glutensiz, doyurucu bir deniz ürünleri tabağı.

50dk6porsiyon417kcal
Glutensiz
Domatesli Pilav
Ana YemekOrta

Domatesli Pilav

Rendelenmiş domates ve salçayla tereyağında pişen, tane tane kırmızı pirinç pilavı. Et, tavuk ve sebze yemeklerinin yanına glutensiz bir eşlikçi.

40dk6porsiyon363kcal
GlutensizEkonomik
Domates Soslu Makarna
Ana YemekKolay

Domates Soslu Makarna

Zeytinyağında soğan ve sarımsakla pişen konserve domates sosu, taze fesleğenle makarnaya sarılır. Vegan, hızlı ve ekonomik bir hafta içi yemeği.

30dk4porsiyon432kcal
VeganEkonomik
Ev Usulü Et Döner
Ana YemekOrta

Ev Usulü Et Döner

İnce dilim antrikot ve kıymanın sütlü, yoğurtlu marinasyonla katlanıp fırında pişirildiği, sonra ince kesilip tavada kızartılan ev döneri. Yüksek proteinli ve glutensiz.

90dk5porsiyon482kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Ev Usulü Tavuk Döner
Ana YemekOrta

Ev Usulü Tavuk Döner

Yoğurtlu, salçalı ve baharatlı marinasyonda bekletilen tavuk butların fırında katlanarak pişirilip ince kesildiği ev döneri. Yüksek proteinli ve glutensiz.

80dk5porsiyon324kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Süre105 dk
Porsiyon5 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Fırında Bütün Tavuk
105dk5porsiyonOrtaAna Yemek

Sarımsaklı, kekikli tereyağıyla ovulup fırında kızartılan, derisi çıtır, içi sulu bütün tavuk. Pazar sofrasının yüksek proteinli yıldızı.

Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensizEkonomik
Süre105 dk
Porsiyon5 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler