
Rendelenmiş domates ve salçayla tereyağında pişen, tane tane kırmızı pirinç pilavı. Et, tavuk ve sebze yemeklerinin yanına glutensiz bir eşlikçi.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Pirinci suyu berraklaşana kadar yıkayıp süzgeçte iyice süzdürün. Domatesleri kabukları kalacak şekilde rendeleyin.
- 2
Tencerede tereyağını ve ayçiçek yağını ısıtın, salçayı ekleyip 1 dakika kavurun.
- 3
Rendelenmiş domatesi ekleyip orta ateşte 5 dakika, suyu biraz çekilene kadar pişirin.
- 4
Pirinci ekleyin, taneler yağla kaplanana kadar 2-3 dakika çevirin.
- 5
Sıcak suyu, tuzu ve karabiberi ekleyip kaynatın. Kapağı kapatıp en kısık ateşte 15-17 dakika, pirinç suyunu çekene kadar pişirin.
- 6
Ocaktan alın, kapağın altına temiz bir bez koyup 10 dakika demlendirin; çatalla hafifçe havalandırıp servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 363 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Karbonhidrat | 62 g |
| Yağ | 10 g |
Benzer tarifler
Ana YemekOrtaHint Usulü Mercimek (Dal)
Kırmızı mercimeğin zerdeçalla pişip tereyağında kavrulan kimyon, soğan, sarımsak, zencefil ve köriyle tatlandırıldığı Hint dalı. Yüksek proteinli, vejetaryen bir ana yemek.
Ana YemekZorHınkal
İnce hamurun sulu kıymalı harçla doldurulup kese gibi büzülerek haşlandığı Kafkas mantısı. Tereyağı ve karabiberle sıcak sıcak ana yemek olarak yenir.
Ana YemekOrtaIslak Hamburger
Küçük köfteli ekmeklerin sarımsaklı salçalı tereyağı sosuna batırılıp kapalı kapta buharda ıslatıldığı Taksim'in meşhur ıslak hamburgeri. Porsiyon iki adet.
Ana YemekOrtaEtli Ispanak
Taze ıspanağın kıyma, soğan ve bir avuç pirinçle tencerede piştiği klasik ev yemeği. Yüksek proteinli; yanına yoğurtla sıcak yenir.
Ana YemekZorIspanaklı Pide
Mayalı pide hamurunun ıspanaklı, beyaz peynirli harçla doldurulup kaşarla fırınlandığı kayık pide. Sıcakken tereyağıyla fırçalanıp dilimlenerek yenir.
Ana YemekKolayIzgara Hindi ve Kuskus
Kekikli, limonlu ızgara hindi göğsü; yanında sade kuskus ve közlenmiş kabakla kırmızı biber. Hafif ama doyurucu, yüksek proteinli bir akşam tabağı.
Ana YemekKolayIzgara Köfte
Kimyon ve pul biberle tatlanan, dışı ızgara izli, içi sulu klasik ev köftesi. Yüksek proteinli bir ana yemek; pilav veya salatayla da iyi gider.
Ana YemekOrtaIzgara Sebze
Patlıcan, kabak, biber, mantar, soğan ve domatesin ızgarada zeytinyağıyla pişmiş renkli tabağı. Tek başına hafif bir öğün ya da etlerin yanına vegan bir eşlikçi.