
Yoğurtlu, salçalı ve baharatlı marinasyonda bekletilen tavuk butların fırında katlanarak pişirilip ince kesildiği ev döneri. Yüksek proteinli ve glutensiz.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Tavuk butların fazla yağlarını temizleyin, kalın yerlerini bıçakla açarak eşit kalınlığa getirin.
- 2
Sarımsağı rendeleyin. Yoğurt, süt, ayçiçek yağı, domates ve biber salçası, sarımsak, tuz, kimyon, pul biber, karabiber ve kekiği bir kapta çırpın.
- 3
Butları marinasyona iyice bulayın; üzerini kapatıp buzdolabında en az 4 saat, tercihen bir gece bekletin.
- 4
Fırını 200 °C'ye ısıtın. Butları baton kek kalıbına üst üste sıkıca bastırarak dizin.
- 5
200 °C fırında 50-55 dakika, üstü kızarıp içi tamamen pişene kadar pişirin. 10 dakika dinlendirin.
- 6
Bloğu kalıptan çıkarıp keskin bıçakla dikine çok ince dilimleyin. Dilimleri kızgın bir tavada 2 dakika kenarları karamelize olana kadar çevirip sıcak servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 324 kcal |
|---|---|
| Protein | 37 g |
| Karbonhidrat | 5 g |
| Yağ | 17 g |
Benzer tarifler
Ana YemekKolayHamsi Buğulama
Soğan, biber ve domatesin üzerinde kendi buharında pişen, limonlu ve maydanozlu hamsi. Tencerede kolayca hazırlanan yüksek proteinli bir ana yemek.
Ana YemekOrtaHamsi Köftesi
Kıyılmış hamsi, bayat ekmek, soğan ve yeşilliklerle yoğrulup mısır ununa bulanarak kızartılan Karadeniz köftesi. Sıcak sıcak ana yemek olarak yenir.
Ana YemekOrtaHamsili Börek
Yufka katları arasında soğanlı, maydanozlu hamsi ve sütlü yumurtalı sosla fırınlanan Karadeniz böreği. Yüksek proteinli, doyurucu bir ana yemek.
Ana YemekOrtaHamsili Pilav
İç pilavının tereyağlı kalıpta hamsi zırhıyla kapatılıp fırınlandığı Karadeniz klasiği. Bademli, kuş üzümlü ve tarçınlı, yüksek proteinli bir ana yemek.
Ana YemekOrtaZeytinyağlı Havuç
Soğan ve bir avuç pirinçle kısık ateşte pişip dereotuyla tamamlanan zeytinyağlı havuç. Soğuk ya da oda sıcaklığında yenen vegan bir ev yemeği.
Ana YemekKolayHindi Göğsü Sote
Kuşbaşı hindi göğsünün mantar, biber ve domatesle tek tavada sotelendiği kekikli bir yemek. Yüksek proteinli, hafif bir akşam yemeği.
Ana YemekKolayHindi Kıymalı Tam Buğday Makarna
Tam buğday makarnanın domatesli, fesleğenli hindi kıyma sosu ve parmesanla buluştuğu doyurucu bir tabak. Yüksek proteinli bir akşam yemeği.
Ana YemekZorSivas Hingeli
İnce açılan hamurun kıymalı harçla kapatılıp haşlandığı, sarımsaklı yoğurt ve pul biberli tereyağıyla servis edilen Sivas'ın mantıya benzer yöresel yemeği.