
Kıyılmış hamsi, bayat ekmek, soğan ve yeşilliklerle yoğrulup mısır ununa bulanarak kızartılan Karadeniz köftesi. Sıcak sıcak ana yemek olarak yenir.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Hamsilerin başını, kılçığını ve kuyruğunu ayıklayıp yıkayın, iyice süzdürün. Bıçakla ya da rondoda kıyma kıvamına gelene kadar kıyın.
- 2
Soğanı rendeleyip suyunu hafifçe sıkın; maydanozu ve dereotunu ince kıyın; bayat ekmeği ufalayın.
- 3
Geniş bir kapta hamsi, soğan, ekmek, yeşillikler, yumurta, tuz, karabiber ve 30 g mısır ununu 2-3 dakika yoğurun. Harcı buzdolabında 15 dakika dinlendirin.
- 4
Islak elle ceviz büyüklüğünde parçalar alıp yassı köfteler yapın ve kalan mısır ununa bulayın.
- 5
Ayçiçek yağını geniş bir tavada orta-yüksek ateşte kızdırın. Köfteleri her yüzü 2-3 dakika, kızarıp içleri pişene kadar kızartın.
- 6
Kâğıt havlu serili tabağa alıp fazla yağını süzdürün ve sıcak servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 522 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Karbonhidrat | 24 g |
| Yağ | 31 g |
Benzer tarifler
Ana YemekOrtaDana Rosto
Mühürlenen dana etinin havuç ve soğanla kısık ateşte yumuşayana kadar piştiği, kendi suyundan yapılan sosla servis edilen rosto. Yüksek proteinli bir hafta sonu yemeği.
Ana YemekOrtaDeniz Ürünlü Risotto
Karides, kalamar ve midyenin beyaz şarap ve domatesle kremsi pirince karıştığı İtalyan usulü risotto. Glutensiz, doyurucu bir deniz ürünleri tabağı.
Ana YemekOrtaDomatesli Pilav
Rendelenmiş domates ve salçayla tereyağında pişen, tane tane kırmızı pirinç pilavı. Et, tavuk ve sebze yemeklerinin yanına glutensiz bir eşlikçi.
Ana YemekKolayDomates Soslu Makarna
Zeytinyağında soğan ve sarımsakla pişen konserve domates sosu, taze fesleğenle makarnaya sarılır. Vegan, hızlı ve ekonomik bir hafta içi yemeği.
Ana YemekOrtaEv Usulü Et Döner
İnce dilim antrikot ve kıymanın sütlü, yoğurtlu marinasyonla katlanıp fırında pişirildiği, sonra ince kesilip tavada kızartılan ev döneri. Yüksek proteinli ve glutensiz.
Ana YemekOrtaEv Usulü Tavuk Döner
Yoğurtlu, salçalı ve baharatlı marinasyonda bekletilen tavuk butların fırında katlanarak pişirilip ince kesildiği ev döneri. Yüksek proteinli ve glutensiz.
Ana YemekOrtaTavuk Dürüm
Yoğurtlu ve salçalı marine edilip tavada kızartılan tavuk but, domates, marul ve turşuyla lavaşa sarılır. Evde yapılan yüksek proteinli bir dürüm.
Ana YemekOrtaEkşili Köfte
Pirinçli minik köfteler patates ve havuçla pişer, yumurta-limon terbiyesiyle kadifemsi bir suya kavuşur, üzerine naneli tereyağı gezdirilir. Yüksek proteinli bir sulu yemek.