
İnce açılan hamurun kıymalı harçla kapatılıp haşlandığı, sarımsaklı yoğurt ve pul biberli tereyağıyla servis edilen Sivas'ın mantıya benzer yöresel yemeği.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Unu, yumurtayı, 3 g tuzu ve 160 g suyu yoğurarak sert, pürüzsüz bir hamur elde edin. Üzerini örtüp 30 dakika dinlendirin.
- 2
Soğanı rendeleyin; kıyma, 3 g tuz ve karabiberle 2-3 dakika yoğurarak iç harcı hazırlayın.
- 3
Hamuru unlanmış tezgâhta oklavayla 1-2 mm inceliğinde açın ve 5 cm'lik kareler kesin.
- 4
Her karenin ortasına fındık kadar harç koyun, karşılıklı köşeleri birleştirip kenarları bastırarak üçgen şeklinde kapatın.
- 5
Geniş bir tencerede bol suyu kaynatın. Hingelleri ekleyip ara ara karıştırarak 10-12 dakika, hamur yumuşayıp harç pişene kadar haşlayın; süzgeçle alın.
- 6
Sarımsağı ezip yoğurt ve kalan tuzla çırpın. Tereyağını küçük bir tavada eritip köpürünce pul biberi ekleyin ve 30 saniye sonra ocaktan alın.
- 7
Sıcak hingelleri tabaklara alın, üzerine sarımsaklı yoğurdu dökün ve pul biberli tereyağını gezdirip hemen servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 598 kcal |
|---|---|
| Protein | 22 g |
| Karbonhidrat | 69 g |
| Yağ | 25 g |
Benzer tarifler
Ana YemekOrtaAnkara Tava
Et suyunda yumuşayana kadar pişen kuzu kolun salçalı arpa şehriye pilavı üzerine yerleştirilip fırında kızartıldığı Ankara'nın meşhur tava yemeği. Yüksek proteinli, doyurucu bir ana yemek.
Ana YemekKolayAntrikot Izgara
Kızgın dökümde mühürlenip son dakikada tereyağıyla harmanlanan, sadece tuz ve karabiberle tatlandırılmış sulu antrikot. Yüksek proteinli, sade bir et yemeği.
Ana YemekKolayArpa Şehriye Pilavı
Tereyağında kavrulan arpa şehriyenin soğan ve salçayla tane tane piştiği pratik bir pilav. Etlerin, köftelerin ve sulu yemeklerin yanına çok yakışır.
Ana YemekOrtaBBQ Tavuk
Baharatlı kemiksiz tavuk butun fırında pişirilip barbekü sosla kat kat parlatıldığı, dumanlı ve hafif tatlı bir ana yemek. Yüksek proteinli, düşük doymuş yağlı.
Ana YemekKolayBalık Dürüm
Eminönü usulü ızgara uskumru; nar ekşili soğan salatası ve marulla lavaşa sarılır. Yüksek proteinli, elde yenen doyurucu bir sokak lezzeti.
Ana YemekKolayBalık Ekmek
Yarım ekmek arasında ızgara uskumru, marul ve kırmızı soğan; üstüne limon sıkılır. Sahil kenarının klasik, yüksek proteinli ekmek arası.
Ana YemekOrtaBamya Yemeği
Az etli, domatesli ve limonlu ev usulü bamya; kuşbaşı etin suyunda yumuşacık pişer. Yüksek proteinli, glutensiz bir tencere yemeği.
Ana YemekOrtaBalık Köftesi
Mezgit, haşlanmış patates ve dereotuyla yoğrulan, galeta ununa bulanıp tavada kızartılan çıtır köfteler. Yüksek proteinli bir ana yemek.