
Havuç ve patatesle zeytinyağında pişen, limon ve maydanozla tazelenen klasik kuru fasulye pilakisi. Soğuk ya da ılık, meze veya vegan ana yemek olarak yenir.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Soğanı piyazlık doğrayın, sarımsağı ince dilimleyin. Havucu ve patatesi soyup küçük küpler hâlinde doğrayın.
- 2
Geniş bir tencerede zeytinyağını ısıtın; soğanı orta ateşte 5-6 dakika pembeleşene kadar kavurun, sarımsağı ekleyip 1 dakika daha çevirin.
- 3
Havucu ve patatesi ekleyip 3-4 dakika kavurun, ardından salçayı ilave edip kokusu çıkana kadar 1 dakika karıştırın.
- 4
Haşlanmış fasulyeyi, suyu, şekeri ve tuzu ekleyin. Kaynayınca kapağı kapatın, kısık ateşte patates ve havuç yumuşayana kadar 25 dakika pişirin; suyu hafifçe çekmeli.
- 5
Ocaktan alıp limon suyunu ekleyin, nazikçe karıştırın ve tencerede ılımaya bırakın.
- 6
Maydanozu ince kıyın; servis ederken pilakinin üzerine serpin. Ilık ya da buzdolabında soğutulmuş olarak servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 316 kcal |
|---|---|
| Protein | 11 g |
| Karbonhidrat | 36 g |
| Yağ | 15 g |
Benzer tarifler
Ana YemekKolayTavada Dana Biftek
Döküm tavada kabuk bağlatılıp sarımsaklı tereyağıyla harmanlanan antrikot biftek. Yüksek proteinli, glutensiz, sade bir et tabağı.
Ana YemekKolayDana Bonfile Izgara
Kalın kesilmiş dana bonfilenin kızgın ızgarada iz bırakılarak pişirilip tereyağıyla dinlendirildiği sade et tabağı. Yüksek proteinli ve glutensiz.
Ana YemekOrtaDana Rosto
Mühürlenen dana etinin havuç ve soğanla kısık ateşte yumuşayana kadar piştiği, kendi suyundan yapılan sosla servis edilen rosto. Yüksek proteinli bir hafta sonu yemeği.
Ana YemekOrtaDeniz Ürünlü Risotto
Karides, kalamar ve midyenin beyaz şarap ve domatesle kremsi pirince karıştığı İtalyan usulü risotto. Glutensiz, doyurucu bir deniz ürünleri tabağı.
Ana YemekOrtaDomatesli Pilav
Rendelenmiş domates ve salçayla tereyağında pişen, tane tane kırmızı pirinç pilavı. Et, tavuk ve sebze yemeklerinin yanına glutensiz bir eşlikçi.
Ana YemekKolayDomates Soslu Makarna
Zeytinyağında soğan ve sarımsakla pişen konserve domates sosu, taze fesleğenle makarnaya sarılır. Vegan, hızlı ve ekonomik bir hafta içi yemeği.
Ana YemekOrtaEv Usulü Et Döner
İnce dilim antrikot ve kıymanın sütlü, yoğurtlu marinasyonla katlanıp fırında pişirildiği, sonra ince kesilip tavada kızartılan ev döneri. Yüksek proteinli ve glutensiz.
Ana YemekOrtaEv Usulü Tavuk Döner
Yoğurtlu, salçalı ve baharatlı marinasyonda bekletilen tavuk butların fırında katlanarak pişirilip ince kesildiği ev döneri. Yüksek proteinli ve glutensiz.