Fasulye Pilaki

Fasulye Pilaki
45dk7porsiyonKolayAna Yemek

Havuç ve patatesle zeytinyağında pişen, limon ve maydanozla tazelenen klasik kuru fasulye pilakisi. Soğuk ya da ılık, meze veya vegan ana yemek olarak yenir.

VeganGlutensizEkonomik

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Soğanı piyazlık doğrayın, sarımsağı ince dilimleyin. Havucu ve patatesi soyup küçük küpler hâlinde doğrayın.

  2. 2

    Geniş bir tencerede zeytinyağını ısıtın; soğanı orta ateşte 5-6 dakika pembeleşene kadar kavurun, sarımsağı ekleyip 1 dakika daha çevirin.

  3. 3

    Havucu ve patatesi ekleyip 3-4 dakika kavurun, ardından salçayı ilave edip kokusu çıkana kadar 1 dakika karıştırın.

  4. 4

    Haşlanmış fasulyeyi, suyu, şekeri ve tuzu ekleyin. Kaynayınca kapağı kapatın, kısık ateşte patates ve havuç yumuşayana kadar 25 dakika pişirin; suyu hafifçe çekmeli.

  5. 5

    Ocaktan alıp limon suyunu ekleyin, nazikçe karıştırın ve tencerede ılımaya bırakın.

  6. 6

    Maydanozu ince kıyın; servis ederken pilakinin üzerine serpin. Ilık ya da buzdolabında soğutulmuş olarak servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori316 kcal
Protein11 g
Karbonhidrat36 g
Yağ15 g

Benzer tarifler

Tavada Dana Biftek
Ana YemekKolay

Tavada Dana Biftek

Döküm tavada kabuk bağlatılıp sarımsaklı tereyağıyla harmanlanan antrikot biftek. Yüksek proteinli, glutensiz, sade bir et tabağı.

25dk4porsiyon527kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Dana Bonfile Izgara
Ana YemekKolay

Dana Bonfile Izgara

Kalın kesilmiş dana bonfilenin kızgın ızgarada iz bırakılarak pişirilip tereyağıyla dinlendirildiği sade et tabağı. Yüksek proteinli ve glutensiz.

25dk4porsiyon403kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Dana Rosto
Ana YemekOrta

Dana Rosto

Mühürlenen dana etinin havuç ve soğanla kısık ateşte yumuşayana kadar piştiği, kendi suyundan yapılan sosla servis edilen rosto. Yüksek proteinli bir hafta sonu yemeği.

150dk6porsiyon506kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidrat
Deniz Ürünlü Risotto
Ana YemekOrta

Deniz Ürünlü Risotto

Karides, kalamar ve midyenin beyaz şarap ve domatesle kremsi pirince karıştığı İtalyan usulü risotto. Glutensiz, doyurucu bir deniz ürünleri tabağı.

50dk6porsiyon417kcal
Glutensiz
Domatesli Pilav
Ana YemekOrta

Domatesli Pilav

Rendelenmiş domates ve salçayla tereyağında pişen, tane tane kırmızı pirinç pilavı. Et, tavuk ve sebze yemeklerinin yanına glutensiz bir eşlikçi.

40dk6porsiyon363kcal
GlutensizEkonomik
Domates Soslu Makarna
Ana YemekKolay

Domates Soslu Makarna

Zeytinyağında soğan ve sarımsakla pişen konserve domates sosu, taze fesleğenle makarnaya sarılır. Vegan, hızlı ve ekonomik bir hafta içi yemeği.

30dk4porsiyon432kcal
VeganEkonomik
Ev Usulü Et Döner
Ana YemekOrta

Ev Usulü Et Döner

İnce dilim antrikot ve kıymanın sütlü, yoğurtlu marinasyonla katlanıp fırında pişirildiği, sonra ince kesilip tavada kızartılan ev döneri. Yüksek proteinli ve glutensiz.

90dk5porsiyon482kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Ev Usulü Tavuk Döner
Ana YemekOrta

Ev Usulü Tavuk Döner

Yoğurtlu, salçalı ve baharatlı marinasyonda bekletilen tavuk butların fırında katlanarak pişirilip ince kesildiği ev döneri. Yüksek proteinli ve glutensiz.

80dk5porsiyon324kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Süre45 dk
Porsiyon7 porsiyon
ZorlukKolay
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Fasulye Pilaki
45dk7porsiyonKolayAna Yemek

Havuç ve patatesle zeytinyağında pişen, limon ve maydanozla tazelenen klasik kuru fasulye pilakisi. Soğuk ya da ılık, meze veya vegan ana yemek olarak yenir.

VeganGlutensizEkonomik
Süre45 dk
Porsiyon7 porsiyon
ZorlukKolay
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler