Yumurtalı Ot Kavurma

Yumurtalı Ot Kavurma
30dk4porsiyonKolayAna Yemek

Pazı, ebegümeci ve radikanın zeytinyağında soğanla kavrulup üzerine yumurta kırıldığı köy usulü bir yemek. Vejetaryen ve glutensiz.

GlutensizEkonomik

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Pazı, ebegümeci ve radikanın sert saplarını ayıklayın, bol suda birkaç kez yıkayıp süzün ve iri doğrayın.

  2. 2

    Soğanı piyazlık doğrayın. Geniş bir tavada zeytinyağını ısıtıp soğanı orta ateşte 5 dakika pembeleşene kadar kavurun.

  3. 3

    Önce pazı saplarını ve radikayı ekleyip 3 dakika çevirin, ardından pazı yapraklarını ve ebegümecini ekleyin.

  4. 4

    Otları tuzla tatlandırıp orta ateşte, suyunu salıp çekene kadar 8-10 dakika kavurun.

  5. 5

    Otların arasında dört çukur açıp yumurtaları kırın, pul biberi serpin.

  6. 6

    Kapağı kapatıp kısık ateşte 4-5 dakika, yumurta akları pişip sarıları hafif akışkan kalana kadar pişirin ve tavada servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori260 kcal
Protein12 g
Karbonhidrat15 g
Yağ19 g

Benzer tarifler

BBQ Tavuk
Ana YemekOrta

BBQ Tavuk

Baharatlı kemiksiz tavuk butun fırında pişirilip barbekü sosla kat kat parlatıldığı, dumanlı ve hafif tatlı bir ana yemek. Yüksek proteinli, düşük doymuş yağlı.

50dk4porsiyon398kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Balık Dürüm
Ana YemekKolay

Balık Dürüm

Eminönü usulü ızgara uskumru; nar ekşili soğan salatası ve marulla lavaşa sarılır. Yüksek proteinli, elde yenen doyurucu bir sokak lezzeti.

25dk4porsiyon663kcal
Yüksek proteinEkonomik
Balık Ekmek
Ana YemekKolay

Balık Ekmek

Yarım ekmek arasında ızgara uskumru, marul ve kırmızı soğan; üstüne limon sıkılır. Sahil kenarının klasik, yüksek proteinli ekmek arası.

25dk4porsiyon638kcal
Yüksek proteinEkonomik
Bamya Yemeği
Ana YemekOrta

Bamya Yemeği

Az etli, domatesli ve limonlu ev usulü bamya; kuşbaşı etin suyunda yumuşacık pişer. Yüksek proteinli, glutensiz bir tencere yemeği.

90dk5porsiyon258kcal
Yüksek proteinGlutensizEkonomik
Balık Köftesi
Ana YemekOrta

Balık Köftesi

Mezgit, haşlanmış patates ve dereotuyla yoğrulan, galeta ununa bulanıp tavada kızartılan çıtır köfteler. Yüksek proteinli bir ana yemek.

45dk5porsiyon484kcal
Yüksek proteinEkonomik
Banduma
Ana YemekOrta

Banduma

Kurutulmuş yufkanın tavuk suyuyla yumuşatılıp didiklenmiş tavuk, kızdırılmış tereyağı ve cevizle buluştuğu Ege-Balkan yemeği. Yüksek proteinli bir ana yemek.

40dk4porsiyon697kcal
Yüksek proteinEkonomik
Barbun Tava
Ana YemekKolay

Barbun Tava

Una bulanıp tavada çıtır çıtır kızartılan bütün barbunlar; Ege ve Marmara sofralarının klasiği. Yüksek proteinli, sade bir balık yemeği.

30dk4porsiyon514kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidrat
Barbunya Pilaki
Ana YemekOrta

Barbunya Pilaki

Havuç, patates ve domatesle zeytinyağında pişen, soğuk yenen klasik barbunya pilaki. Vegan, glutensiz ve lif kaynağı bir zeytinyağlı.

60dk7porsiyon317kcal
VeganGlutensizEkonomik
Süre30 dk
Porsiyon4 porsiyon
ZorlukKolay
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Yumurtalı Ot Kavurma
30dk4porsiyonKolayAna Yemek

Pazı, ebegümeci ve radikanın zeytinyağında soğanla kavrulup üzerine yumurta kırıldığı köy usulü bir yemek. Vejetaryen ve glutensiz.

GlutensizEkonomik
Süre30 dk
Porsiyon4 porsiyon
ZorlukKolay
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler