
Pazı, ebegümeci ve radikanın zeytinyağında soğanla kavrulup üzerine yumurta kırıldığı köy usulü bir yemek. Vejetaryen ve glutensiz.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Pazı, ebegümeci ve radikanın sert saplarını ayıklayın, bol suda birkaç kez yıkayıp süzün ve iri doğrayın.
- 2
Soğanı piyazlık doğrayın. Geniş bir tavada zeytinyağını ısıtıp soğanı orta ateşte 5 dakika pembeleşene kadar kavurun.
- 3
Önce pazı saplarını ve radikayı ekleyip 3 dakika çevirin, ardından pazı yapraklarını ve ebegümecini ekleyin.
- 4
Otları tuzla tatlandırıp orta ateşte, suyunu salıp çekene kadar 8-10 dakika kavurun.
- 5
Otların arasında dört çukur açıp yumurtaları kırın, pul biberi serpin.
- 6
Kapağı kapatıp kısık ateşte 4-5 dakika, yumurta akları pişip sarıları hafif akışkan kalana kadar pişirin ve tavada servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 260 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Karbonhidrat | 15 g |
| Yağ | 19 g |
Benzer tarifler
Ana YemekOrtaBBQ Tavuk
Baharatlı kemiksiz tavuk butun fırında pişirilip barbekü sosla kat kat parlatıldığı, dumanlı ve hafif tatlı bir ana yemek. Yüksek proteinli, düşük doymuş yağlı.
Ana YemekKolayBalık Dürüm
Eminönü usulü ızgara uskumru; nar ekşili soğan salatası ve marulla lavaşa sarılır. Yüksek proteinli, elde yenen doyurucu bir sokak lezzeti.
Ana YemekKolayBalık Ekmek
Yarım ekmek arasında ızgara uskumru, marul ve kırmızı soğan; üstüne limon sıkılır. Sahil kenarının klasik, yüksek proteinli ekmek arası.
Ana YemekOrtaBamya Yemeği
Az etli, domatesli ve limonlu ev usulü bamya; kuşbaşı etin suyunda yumuşacık pişer. Yüksek proteinli, glutensiz bir tencere yemeği.
Ana YemekOrtaBalık Köftesi
Mezgit, haşlanmış patates ve dereotuyla yoğrulan, galeta ununa bulanıp tavada kızartılan çıtır köfteler. Yüksek proteinli bir ana yemek.
Ana YemekOrtaBanduma
Kurutulmuş yufkanın tavuk suyuyla yumuşatılıp didiklenmiş tavuk, kızdırılmış tereyağı ve cevizle buluştuğu Ege-Balkan yemeği. Yüksek proteinli bir ana yemek.
Ana YemekKolayBarbun Tava
Una bulanıp tavada çıtır çıtır kızartılan bütün barbunlar; Ege ve Marmara sofralarının klasiği. Yüksek proteinli, sade bir balık yemeği.
Ana YemekOrtaBarbunya Pilaki
Havuç, patates ve domatesle zeytinyağında pişen, soğuk yenen klasik barbunya pilaki. Vegan, glutensiz ve lif kaynağı bir zeytinyağlı.