Urfa Kebap

Urfa Kebap
50dk4porsiyonOrtaAna Yemek

Kırmızı biberle yoğrulan kuzu kıymanın şişte pişip lavaşa sarıldığı acısız Urfa kebabı; közlenmiş domates, biber ve maydanozlu soğan salatasıyla.

Yüksek proteinDüşük karbonhidrat

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Kapya biberi çekirdeklerini ayıklayıp satırla ya da robotta çok ince kıyın, suyunu hafifçe sıkın.

  2. 2

    Kıymayı, kıyılmış biberi, 3 g toz biberi ve 10 g tuzu geniş bir kapta 5-6 dakika, iyice bağlanana kadar yoğurun; 20 dakika buzdolabında dinlendirin.

  3. 3

    Harcı 8 parçaya bölün, ıslak elle yassı şişlere 2 cm kalınlığında yayarak geçirin. Domatesleri ve yeşil biberleri de ayrı şişlere dizin.

  4. 4

    Şişleri mangalda ya da çok kızgın döküm ızgara tavada kebaplar için her yüzü 3-4 dakika, domates ve biberleri kabukları kararana kadar 8-10 dakika çevirerek pişirin.

  5. 5

    Kırmızı soğanı ince piyazlık doğrayıp kalan 2 g tuzla ovun; kıyılmış maydanoz ve kalan 2 g toz biberle karıştırın.

  6. 6

    Lavaşları ızgarada 20-30 saniye ısıtın, kebapların üzerine kapatıp buharda yumuşamalarını sağlayın.

  7. 7

    Kebapları lavaşla, közlenmiş domates ve biberler ve soğan salatasıyla sıcak servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori554 kcal
Protein37 g
Karbonhidrat19 g
Yağ37 g

Benzer tarifler

Tavuk Dürüm
Ana YemekOrta

Tavuk Dürüm

Yoğurtlu ve salçalı marine edilip tavada kızartılan tavuk but, domates, marul ve turşuyla lavaşa sarılır. Evde yapılan yüksek proteinli bir dürüm.

40dk4porsiyon556kcal
Yüksek proteinEkonomik
Ekşili Köfte
Ana YemekOrta

Ekşili Köfte

Pirinçli minik köfteler patates ve havuçla pişer, yumurta-limon terbiyesiyle kadifemsi bir suya kavuşur, üzerine naneli tereyağı gezdirilir. Yüksek proteinli bir sulu yemek.

60dk5porsiyon371kcal
Yüksek proteinEkonomik
Ekşili Dolma
Ana YemekZor

Ekşili Dolma

Oyulmuş kabak, patlıcan ve biber, kuzu kıymalı pirinç harcıyla doldurulup limonlu, nar ekşili salçalı suda pişer. Glutensiz, ekşi ve doyurucu bir ana yemek.

100dk6porsiyon305kcal
Glutensiz
Elbasan Tava
Ana YemekOrta

Elbasan Tava

Yumuşayana kadar pişen kuzu but, yumurtalı yoğurt sosuyla kaplanıp fırında üstü kızarana kadar pişirilir. Kuzu ve yoğurdun buluştuğu yüksek proteinli bir fırın yemeği.

130dk4porsiyon614kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidrat
Tavuklu Enchilada
Ana YemekOrta

Tavuklu Enchilada

Didiklenmiş tavukla doldurulan mısır tortillalar baharatlı domates sosu ve cheddar ile fırında pişer, ekşi kremayla servis edilir. Yüksek proteinli ve glutensiz bir Meksika usulü ana yemek.

50dk4porsiyon561kcal
Yüksek proteinGlutensizEkonomik
Etli Enginar Dolması
Ana YemekOrta

Etli Enginar Dolması

Enginar çanakları dereotlu, kıymalı pirinç harcıyla doldurulup zeytinyağlı limonlu suda pişirilir. Glutensiz, lifli ve protein kaynağı bir bahar yemeği.

75dk5porsiyon325kcal
Glutensiz
Erişte
Ana YemekKolay

Erişte

Haşlanmış ev eriştesi, cevizle kavrulan tereyağında çevrilerek servis edilir. Birkaç malzemeyle hazırlanan, sade ve doyurucu bir Anadolu yemeği.

15dk4porsiyon484kcal
PratikEkonomik
Esmer Pirinç Pilavı
Ana YemekKolay

Esmer Pirinç Pilavı

Tereyağında kavrulup demlenen esmer pirinç, tane tane ve hafif fındıksı bir pilav olur. Et, tavuk ve sebze yemeklerinin yanına glutensiz bir eşlikçi.

65dk6porsiyon330kcal
GlutensizEkonomik
Süre50 dk
Porsiyon4 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Urfa Kebap
50dk4porsiyonOrtaAna Yemek

Kırmızı biberle yoğrulan kuzu kıymanın şişte pişip lavaşa sarıldığı acısız Urfa kebabı; közlenmiş domates, biber ve maydanozlu soğan salatasıyla.

Yüksek proteinDüşük karbonhidrat
Süre50 dk
Porsiyon4 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler