Tereyağı ve yoğurtla yoğrulan, ağızda dağılan, üzeri susamlı tuzlu kurabiye. Beş çayında çayın yanına 4-5 adet yakışır.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Fırını 180 °C'ye ısıtın, tepsiye yağlı kağıt serin.
- 2
Geniş bir kapta tereyağı, ayçiçek yağı, yoğurt, yumurta akı, sirke ve tuzu karıştırın.
- 3
Unu kabartma tozuyla birlikte azar azar ekleyip ele yapışmayan, yumuşak bir hamur yoğurun; fazla yoğurmayın.
- 4
Hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp yuvarlayın, tepsiye aralıklı dizip hafifçe bastırın.
- 5
Üzerlerine yumurta sarısını sürün ve susam serpin.
- 6
180 °C fırında 20-25 dakika, altları ve üstleri hafif altın rengi olana kadar pişirin. Tepside soğutup servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 280 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Karbonhidrat | 24 g |
| Yağ | 19 g |
Benzer tarifler
AtıştırmalıkKolayProteinli Enerji Topları
Antrenman öncesi yakıt: fırınsız yulaf-hurma topları.
AtıştırmalıkKolayKlasik Humus
Tahin, limon ve sarımsaklı ipeksi nohut ezmesi — haftalık hazırlığa uygun.
AtıştırmalıkKolayLor Peynirli Kase
Cevizli ve ballı yüksek proteinli atıştırma kasesi.
AtıştırmalıkKolayFırında Çıtır Nohut
Baharatlı çıtır nohut — cips yerine geçen atıştırmalık.
AtıştırmalıkOrtaTavuk Nugget
Baharatlı galeta ununa bulanıp altın rengi olana kadar kızartılan, içi sulu dışı çıtır tavuk nugget. Yüksek proteinli, çocukların da sevdiği bir atıştırmalık.
AtıştırmalıkOrtaYulaflı Protein Muffin
Yulaf, muz, süzme yoğurt ve whey proteinle hazırlanan, bitter çikolata parçacıklı yumuşak muffinler. Yüksek proteinli, yanınızda taşıyabileceğiniz bir atıştırmalık.
AtıştırmalıkKolayEv Yapımı Protein Bar
Fırına girmeyen; yulaf, fıstık ezmesi ve hurmayla bağlanan, yüksek proteinli bir ara öğün barı. Antrenman sonrası yemek ya da çantada taşımak için birebir.
AtıştırmalıkZorAy Çöreği
Yumuşacık mayalı hamurun cevizli, üzümlü ve tarçınlı içle sarılıp hilal biçiminde pişirildiği fırın klasiği. Çayın yanına, kahvaltıya ya da ara öğüne; bu tariften 12 adet çıkar.