
15dk4porsiyonKolayAtıştırmalık
Tahin, limon ve sarımsaklı ipeksi nohut ezmesi — haftalık hazırlığa uygun.
VeganGlutensizEkonomik
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Önce tahin ve limon suyunu krema kıvamına gelene dek çek.
- 2
Nohut, sarımsak, kimyon ve tuzu ekle.
- 3
Kaşık kaşık buzlu su ekleyerek ipeksi olana dek blenderdan geçir.
- 4
Kaseye yayıp kaşıkla desen ver.
- 5
Zeytinyağı ve toz biberle; sebze veya ekmekle servis et.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 180 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Karbonhidrat | 15 g |
| Yağ | 11 g |
Benzer tarifler
AtıştırmalıkKolayLor Peynirli Kase
Cevizli ve ballı yüksek proteinli atıştırma kasesi.
3dk1porsiyon280kcal
Yüksek proteinPratikDüşük karbonhidrat
AtıştırmalıkKolayFırında Çıtır Nohut
Baharatlı çıtır nohut — cips yerine geçen atıştırmalık.
35dk4porsiyon160kcal
VeganEkonomikGlutensiz
AtıştırmalıkKolayProteinli Enerji Topları
Antrenman öncesi yakıt: fırınsız yulaf-hurma topları.
15dk6porsiyon210kcal
Yüksek proteinPratik
Süre15 dk
Porsiyon4 porsiyon
ZorlukKolay
KategoriAtıştırmalık