
35dk4porsiyonKolayAtıştırmalık
Baharatlı çıtır nohut — cips yerine geçen atıştırmalık.
VeganEkonomikGlutensiz
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Nohutları havluyla iyice kurula.
- 2
Yağ ve tüm baharatlarla harmanla.
- 3
200°C fırında 25-30 dakika, arada sallayarak kızart.
- 4
Tam çıtırlık için tamamen soğut.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 160 kcal |
|---|---|
| Protein | 7 g |
| Karbonhidrat | 22 g |
| Yağ | 5 g |
Benzer tarifler
AtıştırmalıkKolayKlasik Humus
Tahin, limon ve sarımsaklı ipeksi nohut ezmesi — haftalık hazırlığa uygun.
15dk4porsiyon180kcal
VeganGlutensizEkonomik
AtıştırmalıkKolayLor Peynirli Kase
Cevizli ve ballı yüksek proteinli atıştırma kasesi.
3dk1porsiyon280kcal
Yüksek proteinPratikDüşük karbonhidrat
AtıştırmalıkKolayProteinli Enerji Topları
Antrenman öncesi yakıt: fırınsız yulaf-hurma topları.
15dk6porsiyon210kcal
Yüksek proteinPratik
Süre35 dk
Porsiyon4 porsiyon
ZorlukKolay
KategoriAtıştırmalık