Ay Çöreği

Ay Çöreği
75dk11porsiyonZorAtıştırmalık

Yumuşacık mayalı hamurun cevizli, üzümlü ve tarçınlı içle sarılıp hilal biçiminde pişirildiği fırın klasiği. Çayın yanına, kahvaltıya ya da ara öğüne; bu tariften 12 adet çıkar.

Ekonomik

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Sütü ılıtın (parmak ısısında); kuru maya ve 50 g şekerle karıştırıp 10 dakika köpürmesini bekleyin. Yumurtaları çırpın ve 1 yemek kaşığını fırçalamak için ayırın.

  2. 2

    Geniş bir kaba unu ve tuzu alın; mayalı sütü, ayçiçek yağını ve çırpılmış yumurtayı ekleyip 8-10 dakika, yumuşak ve ele yapışmayan bir hamur olana kadar yoğurun.

  3. 3

    Hamurun üzerini örtün ve ılık bir yerde 1 saat, iki katına çıkana kadar mayalandırın.

  4. 4

    İç için cevizi iri çekin; kuru üzüm, tarçın ve kalan 60 g şekerle karıştırın.

  5. 5

    Hamuru 12 eşit beze bölün. Her bezeyi merdaneyle 15 x 20 cm'lik oval açın, iç harcı yayın ve uzun kenarından sıkıca rulo yapın.

  6. 6

    Ruloları hilal şeklinde kıvırarak yağlı kâğıt serili tepsiye dizin; üstlerine bıçakla 3-4 çentik atın ve 20 dakika daha dinlendirin. Fırını 180 °C'ye ısıtın.

  7. 7

    Çöreklerin üzerine ayırdığınız yumurtayı sürün; 180 °C fırında 20-25 dakika, üstleri altın rengi olana kadar pişirin ve tel ızgarada soğutun.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori419 kcal
Protein9 g
Karbonhidrat54 g
Yağ20 g

Benzer tarifler

Proteinli Enerji Topları
AtıştırmalıkKolay

Proteinli Enerji Topları

Antrenman öncesi yakıt: fırınsız yulaf-hurma topları.

15dk6porsiyon210kcal
Yüksek proteinPratik
Klasik Humus
AtıştırmalıkKolay

Klasik Humus

Tahin, limon ve sarımsaklı ipeksi nohut ezmesi — haftalık hazırlığa uygun.

15dk4porsiyon180kcal
VeganGlutensizEkonomik
Lor Peynirli Kase
AtıştırmalıkKolay

Lor Peynirli Kase

Cevizli ve ballı yüksek proteinli atıştırma kasesi.

3dk1porsiyon280kcal
Yüksek proteinPratikDüşük karbonhidrat
Fırında Çıtır Nohut
AtıştırmalıkKolay

Fırında Çıtır Nohut

Baharatlı çıtır nohut — cips yerine geçen atıştırmalık.

35dk4porsiyon160kcal
VeganEkonomikGlutensiz
Tavuk Nugget
AtıştırmalıkOrta

Tavuk Nugget

Baharatlı galeta ununa bulanıp altın rengi olana kadar kızartılan, içi sulu dışı çıtır tavuk nugget. Yüksek proteinli, çocukların da sevdiği bir atıştırmalık.

45dk7porsiyon337kcal
Yüksek proteinEkonomik
Yulaflı Protein Muffin
AtıştırmalıkOrta

Yulaflı Protein Muffin

Yulaf, muz, süzme yoğurt ve whey proteinle hazırlanan, bitter çikolata parçacıklı yumuşak muffinler. Yüksek proteinli, yanınızda taşıyabileceğiniz bir atıştırmalık.

35dk4porsiyon301kcal
Yüksek proteinEkonomik
Ev Yapımı Protein Bar
AtıştırmalıkKolay

Ev Yapımı Protein Bar

Fırına girmeyen; yulaf, fıstık ezmesi ve hurmayla bağlanan, yüksek proteinli bir ara öğün barı. Antrenman sonrası yemek ya da çantada taşımak için birebir.

15dk4porsiyon242kcal
Yüksek proteinPratikEkonomik
Fırında Elma Cipsi
AtıştırmalıkKolay

Fırında Elma Cipsi

İnce dilimlenip tarçınla düşük ısıda kurutulan elmalar, yağ kullanılmadan çıtır cipse dönüşür. Vegan ve glutensiz, lifli bir atıştırmalık.

150dk4porsiyon73kcal
VeganGlutensizEkonomik
Süre75 dk
Porsiyon11 porsiyon
ZorlukZor
KategoriAtıştırmalık
Tüm tarifler
Ay Çöreği
75dk11porsiyonZorAtıştırmalık

Yumuşacık mayalı hamurun cevizli, üzümlü ve tarçınlı içle sarılıp hilal biçiminde pişirildiği fırın klasiği. Çayın yanına, kahvaltıya ya da ara öğüne; bu tariften 12 adet çıkar.

Ekonomik
Süre75 dk
Porsiyon11 porsiyon
ZorlukZor
KategoriAtıştırmalık
Tüm tarifler