
Yumuşacık mayalı hamurun cevizli, üzümlü ve tarçınlı içle sarılıp hilal biçiminde pişirildiği fırın klasiği. Çayın yanına, kahvaltıya ya da ara öğüne; bu tariften 12 adet çıkar.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Sütü ılıtın (parmak ısısında); kuru maya ve 50 g şekerle karıştırıp 10 dakika köpürmesini bekleyin. Yumurtaları çırpın ve 1 yemek kaşığını fırçalamak için ayırın.
- 2
Geniş bir kaba unu ve tuzu alın; mayalı sütü, ayçiçek yağını ve çırpılmış yumurtayı ekleyip 8-10 dakika, yumuşak ve ele yapışmayan bir hamur olana kadar yoğurun.
- 3
Hamurun üzerini örtün ve ılık bir yerde 1 saat, iki katına çıkana kadar mayalandırın.
- 4
İç için cevizi iri çekin; kuru üzüm, tarçın ve kalan 60 g şekerle karıştırın.
- 5
Hamuru 12 eşit beze bölün. Her bezeyi merdaneyle 15 x 20 cm'lik oval açın, iç harcı yayın ve uzun kenarından sıkıca rulo yapın.
- 6
Ruloları hilal şeklinde kıvırarak yağlı kâğıt serili tepsiye dizin; üstlerine bıçakla 3-4 çentik atın ve 20 dakika daha dinlendirin. Fırını 180 °C'ye ısıtın.
- 7
Çöreklerin üzerine ayırdığınız yumurtayı sürün; 180 °C fırında 20-25 dakika, üstleri altın rengi olana kadar pişirin ve tel ızgarada soğutun.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 419 kcal |
|---|---|
| Protein | 9 g |
| Karbonhidrat | 54 g |
| Yağ | 20 g |
Benzer tarifler
AtıştırmalıkKolayProteinli Enerji Topları
Antrenman öncesi yakıt: fırınsız yulaf-hurma topları.
AtıştırmalıkKolayKlasik Humus
Tahin, limon ve sarımsaklı ipeksi nohut ezmesi — haftalık hazırlığa uygun.
AtıştırmalıkKolayLor Peynirli Kase
Cevizli ve ballı yüksek proteinli atıştırma kasesi.
AtıştırmalıkKolayFırında Çıtır Nohut
Baharatlı çıtır nohut — cips yerine geçen atıştırmalık.
AtıştırmalıkOrtaTavuk Nugget
Baharatlı galeta ununa bulanıp altın rengi olana kadar kızartılan, içi sulu dışı çıtır tavuk nugget. Yüksek proteinli, çocukların da sevdiği bir atıştırmalık.
AtıştırmalıkOrtaYulaflı Protein Muffin
Yulaf, muz, süzme yoğurt ve whey proteinle hazırlanan, bitter çikolata parçacıklı yumuşak muffinler. Yüksek proteinli, yanınızda taşıyabileceğiniz bir atıştırmalık.
AtıştırmalıkKolayEv Yapımı Protein Bar
Fırına girmeyen; yulaf, fıstık ezmesi ve hurmayla bağlanan, yüksek proteinli bir ara öğün barı. Antrenman sonrası yemek ya da çantada taşımak için birebir.
AtıştırmalıkKolayFırında Elma Cipsi
İnce dilimlenip tarçınla düşük ısıda kurutulan elmalar, yağ kullanılmadan çıtır cipse dönüşür. Vegan ve glutensiz, lifli bir atıştırmalık.