Tirit

Tirit
80dk5porsiyonOrtaAna Yemek

Konya ve Bursa'nın sevilen yemeği: et suyuyla ıslatılmış kızarmış ekmek üzerine didiklenmiş kuzu eti, sarımsaklı yoğurt ve pul biberli kızdırılmış tereyağı.

Yüksek protein

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Kuzu butu iri parçalara bölün; soğanı ikiye kesin. Düdüklü tencereye et, soğan, et suyu ve tuzun büyük kısmını koyun, kapağını kapatıp buhar çıkmaya başladıktan sonra kısık ateşte 40-45 dakika pişirin.

  2. 2

    Buharı tamamen çıktıktan sonra kapağı açın; eti çıkarıp kemik ve sinirlerinden ayırarak iri tellere didikleyin. Pişme suyunu süzüp sıcak tutun.

  3. 3

    Ekmeği 2-3 cm'lik küpler hâlinde doğrayın, önceden ısıtılmış 200 °C fırında 8-10 dakika kıtır olana kadar kızartın ve servis tabaklarına yayın.

  4. 4

    Sarımsağı ezip yoğurt ve kalan tuzla çırpın.

  5. 5

    Sıcak et suyunu ekmeklerin üzerine eşitçe gezdirip 1-2 dakika çekmesini bekleyin; üzerine didiklenmiş eti yayın ve sarımsaklı yoğurdu kaşıkla dökün.

  6. 6

    Küçük bir tavada tereyağını köpürene kadar eritin, pul biberi ekleyip 20-30 saniye çevirin ve yoğurdun üzerine gezdirin. Hemen servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori581 kcal
Protein31 g
Karbonhidrat41 g
Yağ32 g

Benzer tarifler

Hamsi Buğulama
Ana YemekKolay

Hamsi Buğulama

Soğan, biber ve domatesin üzerinde kendi buharında pişen, limonlu ve maydanozlu hamsi. Tencerede kolayca hazırlanan yüksek proteinli bir ana yemek.

35dk5porsiyon333kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Hamsi Köftesi
Ana YemekOrta

Hamsi Köftesi

Kıyılmış hamsi, bayat ekmek, soğan ve yeşilliklerle yoğrulup mısır ununa bulanarak kızartılan Karadeniz köftesi. Sıcak sıcak ana yemek olarak yenir.

50dk4porsiyon522kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratEkonomik
Hamsili Börek
Ana YemekOrta

Hamsili Börek

Yufka katları arasında soğanlı, maydanozlu hamsi ve sütlü yumurtalı sosla fırınlanan Karadeniz böreği. Yüksek proteinli, doyurucu bir ana yemek.

70dk5porsiyon526kcal
Yüksek proteinEkonomik
Hamsili Pilav
Ana YemekOrta

Hamsili Pilav

İç pilavının tereyağlı kalıpta hamsi zırhıyla kapatılıp fırınlandığı Karadeniz klasiği. Bademli, kuş üzümlü ve tarçınlı, yüksek proteinli bir ana yemek.

75dk6porsiyon516kcal
Yüksek proteinGlutensizEkonomik
Zeytinyağlı Havuç
Ana YemekOrta

Zeytinyağlı Havuç

Soğan ve bir avuç pirinçle kısık ateşte pişip dereotuyla tamamlanan zeytinyağlı havuç. Soğuk ya da oda sıcaklığında yenen vegan bir ev yemeği.

50dk5porsiyon205kcal
VeganGlutensizEkonomik
Hindi Göğsü Sote
Ana YemekKolay

Hindi Göğsü Sote

Kuşbaşı hindi göğsünün mantar, biber ve domatesle tek tavada sotelendiği kekikli bir yemek. Yüksek proteinli, hafif bir akşam yemeği.

30dk4porsiyon253kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Hindi Kıymalı Tam Buğday Makarna
Ana YemekKolay

Hindi Kıymalı Tam Buğday Makarna

Tam buğday makarnanın domatesli, fesleğenli hindi kıyma sosu ve parmesanla buluştuğu doyurucu bir tabak. Yüksek proteinli bir akşam yemeği.

30dk4porsiyon524kcal
Yüksek proteinEkonomik
Sivas Hingeli
Ana YemekZor

Sivas Hingeli

İnce açılan hamurun kıymalı harçla kapatılıp haşlandığı, sarımsaklı yoğurt ve pul biberli tereyağıyla servis edilen Sivas'ın mantıya benzer yöresel yemeği.

100dk5porsiyon598kcal
Ekonomik
Süre80 dk
Porsiyon5 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Tirit
80dk5porsiyonOrtaAna Yemek

Konya ve Bursa'nın sevilen yemeği: et suyuyla ıslatılmış kızarmış ekmek üzerine didiklenmiş kuzu eti, sarımsaklı yoğurt ve pul biberli kızdırılmış tereyağı.

Yüksek protein
Süre80 dk
Porsiyon5 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler