Testi Kebabı

Testi Kebabı
170dk6porsiyonOrtaAna Yemek

Dana ve kuzu etinin mantar, domates ve biberle ağzı kapatılmış toprak testide, kendi suyunda saatlerce ağır ağır piştiği Kapadokya kebabı. Sofrada testi kırılarak servis edilir.

Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Toprak testiyi (ya da kapaklı toprak güveci) 30 dakika suda bekletip süzün. Soğanı iri piyazlık, domatesleri küp, biberleri halka, mantarları ikiye doğrayın; sarımsakları bütün bırakın.

  2. 2

    Tavada tereyağının yarısını eritin; etleri yüksek ateşte iki seferde 5-6 dakika, dışları mühürlenene kadar kavurun.

  3. 3

    Etleri geniş bir kaba alıp soğan, domates, biber, mantar, sarımsak, tuz ve karabiberle harmanlayın. Salçayı suyla açıp karışıma ekleyin.

  4. 4

    Karışımı testiye doldurun, üzerine kalan tereyağını parçalar hâlinde koyun. Testinin ağzını alüminyum folyoyla birkaç kat sıkıca kapatın.

  5. 5

    Testiyi soğuk fırına koyun, fırını 200 °C'ye ayarlayın ve 2,5 saat, etler iyice yumuşayana kadar pişirin.

  6. 6

    Testiyi fırından alıp 10 dakika dinlendirin; ağzını açıp (ya da boynunu kırarak) kebabı sıcak servis tabaklarına boşaltın.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori474 kcal
Protein35 g
Karbonhidrat9 g
Yağ34 g

Benzer tarifler

Tavuk Şiş
Ana YemekOrta

Tavuk Şiş

Yoğurtlu, salçalı ve baharatlı marinede bekletilen tavuk göğsünün şişlere dizilip ızgarada kızartıldığı yüksek proteinli, glutensiz klasik.

30dk4porsiyon348kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Kadınbudu Köfte
Ana YemekOrta

Kadınbudu Köfte

Pirinçli ve yarısı kavrulmuş kıymayla yapılan yumuşacık köftelerin una ve yumurtaya bulanıp altın rengi kızartıldığı klasik İstanbul lezzeti.

60dk4porsiyon590kcal
Düşük karbonhidrat
Sulu Köfte
Ana YemekOrta

Sulu Köfte

Pirinçli küçük köftelerin patates ve havuçla salçalı, tereyağlı suda piştiği, taze naneyle tamamlanan sıcacık tencere yemeği. Yüksek proteinli bir ana yemek.

60dk5porsiyon403kcal
Yüksek protein
Türlü
Ana YemekOrta

Türlü

Dana kuşbaşı, patlıcan, kabak, patates ve taze fasulyenin domatesli suyunda birlikte ağır ağır piştiği, bol sebzeli klasik bir tencere yemeği.

115dk6porsiyon317kcal
GlutensizEkonomik
Zeytinyağlı Taze Fasulye
Ana YemekOrta

Zeytinyağlı Taze Fasulye

Taze fasulyenin soğan ve domatesle zeytinyağında yavaşça piştiği, ılık ya da soğuk yenen klasik zeytinyağlı; vegan ve glutensiz bir tencere yemeği.

75dk6porsiyon248kcal
VeganGlutensizEkonomik
Tas Kebabı
Ana YemekOrta

Tas Kebabı

Dana kuşbaşının tereyağında kavrulup soğan, domates ve kekikle kısık ateşte lokum gibi olana kadar piştiği, yüksek proteinli klasik bir yahni.

115dk5porsiyon431kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
İmambayıldı
Ana YemekOrta

İmambayıldı

Kızartılmış bütün patlıcanların bol soğanlı, domatesli ve sarımsaklı iç harçla doldurulup fırında piştiği klasik zeytinyağlı; vegan, oda sıcaklığında yenir.

95dk6porsiyon333kcal
VeganGlutensizEkonomik
Spagetti Bolonez
Ana YemekOrta

Spagetti Bolonez

Soğan ve havuçla ağır ağır pişen kıymalı domates sosunun spagettiyle buluştuğu, üzerine parmesan rendelenen İtalyan klasiği.

55dk5porsiyon578kcal
Ekonomik
Süre170 dk
Porsiyon6 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Testi Kebabı
170dk6porsiyonOrtaAna Yemek

Dana ve kuzu etinin mantar, domates ve biberle ağzı kapatılmış toprak testide, kendi suyunda saatlerce ağır ağır piştiği Kapadokya kebabı. Sofrada testi kırılarak servis edilir.

Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Süre170 dk
Porsiyon6 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler