Spagetti Bolonez

Spagetti Bolonez
55dk5porsiyonOrtaAna Yemek

Soğan ve havuçla ağır ağır pişen kıymalı domates sosunun spagettiyle buluştuğu, üzerine parmesan rendelenen İtalyan klasiği.

Ekonomik

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Soğanı ve havucu çok ince doğrayın ya da rendeleyin, sarımsağı ezin.

  2. 2

    Geniş bir tavada zeytinyağını ısıtın; soğan ve havucu orta ateşte yumuşayana kadar 6-7 dakika kavurun, sarımsağı ekleyip 1 dakika çevirin.

  3. 3

    Kıymayı ekleyip ateşi yükseltin; topaklarını dağıtarak suyunu çekip kızarana kadar 8 dakika kavurun.

  4. 4

    Salçayı ekleyip 1 dakika çevirin; konserve domatesi, kekiği, tuzu ve karabiberi ekleyin. Kapağı aralık, kısık ateşte ara ara karıştırarak sos koyulaşana kadar 30 dakika pişirin.

  5. 5

    Sos pişerken spagettiyi paket talimatına göre haşlayıp süzün.

  6. 6

    Spagettiyi sosa ekleyip 1-2 dakika harmanlayın, tabaklara paylaştırıp üzerine parmesanı serpin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori578 kcal
Protein28 g
Karbonhidrat58 g
Yağ27 g

Benzer tarifler

Fırında Levrek
Ana YemekOrta

Fırında Levrek

Patates, domates ve biber yatağında limon, sarımsak ve kekikle fırınlanan levrek fileto. Tek tepside hazırlanan, yüksek proteinli ve glutensiz bir ana yemek.

55dk5porsiyon357kcal
Yüksek proteinGlutensiz
Etli Kuru Fasulye
Ana YemekOrta

Etli Kuru Fasulye

Dana kuşbaşıyla ağır ateşte pişen, salçalı ve tereyağlı klasik kuru fasulye. Yüksek proteinli, glutensiz bir ana yemek; pilav ve turşunun vazgeçilmez eşi.

120dk6porsiyon381kcal
Yüksek proteinGlutensizEkonomik
Etli Nohut Yemeği
Ana YemekOrta

Etli Nohut Yemeği

Dana kuşbaşıyla tencerede ağır ağır pişen, salçalı ve tereyağlı ev usulü nohut. Yüksek proteinli, glutensiz bir ana yemek; yanına pirinç pilavı yakışır.

105dk5porsiyon423kcal
Yüksek proteinGlutensizEkonomik
Mantı
Ana YemekZor

Mantı

İncecik açılan hamura kıymalı iç konup küçük bohçalar hâlinde kapatılan Kayseri usulü mantı; sarımsaklı yoğurt ve pul biberli tereyağı sosuyla servis edilir.

110dk5porsiyon603kcal
Ekonomik
Somonlu Poke Bowl
Ana YemekKolay

Somonlu Poke Bowl

Pirinç üzerinde soya sosu ve susam yağıyla tatlanan çiğ somon küpleri, avokado, edamame ve çıtır sebzeler. Hawaii usulü, protein kaynağı ferah bir kase.

25dk4porsiyon600kcal
Zeytinyağlı Yaprak Sarma
Ana YemekZor

Zeytinyağlı Yaprak Sarma

Kuş üzümlü, naneli ve baharatlı pirinç harcının asma yaprağına ince ince sarılıp zeytinyağı ve limonla pişirildiği vegan meze. Soğuk olarak servis edilir.

120dk8porsiyon358kcal
VeganGlutensizEkonomik
Tavuk Sote
Ana YemekOrta

Tavuk Sote

Kuşbaşı tavuk göğsünün biber, domates ve kekikle tek tavada sotelendiği pratik ana yemek. Yüksek proteinli ve glutensiz; pilav ya da bulgurla iyi gider.

35dk4porsiyon339kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
İzmir Köfte
Ana YemekOrta

İzmir Köfte

Kızarmış patates ve kimyonlu köftelerin yeşil biber ve domatesle birlikte salçalı sosta fırınlandığı Ege usulü tepsi yemeği. Sıcak ekmekle sosuna banarak yenir.

70dk5porsiyon550kcal
Süre55 dk
Porsiyon5 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Spagetti Bolonez
55dk5porsiyonOrtaAna Yemek

Soğan ve havuçla ağır ağır pişen kıymalı domates sosunun spagettiyle buluştuğu, üzerine parmesan rendelenen İtalyan klasiği.

Ekonomik
Süre55 dk
Porsiyon5 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler