
Kızarmış patates ve kimyonlu köftelerin yeşil biber ve domatesle birlikte salçalı sosta fırınlandığı Ege usulü tepsi yemeği. Sıcak ekmekle sosuna banarak yenir.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Soğanı rendeleyin, sarımsağı ezin. Kıymayı galeta unu, soğan, sarımsak, yumurta, kimyon, karabiber ve tuzun yarısıyla 4-5 dakika yoğurun; 16 adet uzun köfte şekillendirin.
- 2
Patatesleri kalın elma dilim doğrayın. Tavada ayçiçek yağını kızdırıp patatesleri orta-yüksek ateşte 6-8 dakika, hafif kızarana kadar kızartın ve kağıt havluya alın.
- 3
Aynı yağda köfteleri her yüzü 2-3 dakika olacak şekilde mühürleyin.
- 4
Geniş bir fırın tepsisine köfte ve patatesleri sırayla dizin; aralarına yeşil biberleri ve domateslerin yarısını dilimleyerek yerleştirin.
- 5
Kalan domatesleri rendeleyin; salça, su ve kalan tuzla karıştırıp tepsiye dökün.
- 6
180 °C fırında 30-35 dakika, patatesler yumuşayıp sos koyulaşana kadar pişirin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 550 kcal |
|---|---|
| Protein | 24 g |
| Karbonhidrat | 34 g |
| Yağ | 37 g |
Benzer tarifler
Ana YemekOrtaTas Kebabı
Dana kuşbaşının tereyağında kavrulup soğan, domates ve kekikle kısık ateşte lokum gibi olana kadar piştiği, yüksek proteinli klasik bir yahni.
Ana YemekOrtaPatlıcan Musakka
Kızartılmış patlıcan dilimlerinin kıymalı domates sosuyla fırında buluştuğu beşamelsiz, Türk usulü musakka; glutensiz ve doyurucu bir ev yemeği.
Ana YemekOrtaİmambayıldı
Kızartılmış bütün patlıcanların bol soğanlı, domatesli ve sarımsaklı iç harçla doldurulup fırında piştiği klasik zeytinyağlı; vegan, oda sıcaklığında yenir.
Ana YemekOrtaKarnıyarık
Kızartılmış bütün patlıcanların ortası yarılıp soğanlı, biberli kıymayla doldurulduğu, fırında domatesle pişen klasik ev yemeği. Yanına pilav ya da yoğurtla sofraya gelir.
Ana YemekKolayEv Yapımı Hamburger
Soğanla yoğrulmuş dana köftenin marul, domates, turşu, kırmızı soğan, ketçap ve mayonezle kızarmış ekmeğe dizildiği, yüksek proteinli klasik hamburger.
Ana YemekOrtaFırında Levrek
Patates, domates ve biber yatağında limon, sarımsak ve kekikle fırınlanan levrek fileto. Tek tepside hazırlanan, yüksek proteinli ve glutensiz bir ana yemek.
Ana YemekOrtaEtli Kuru Fasulye
Dana kuşbaşıyla ağır ateşte pişen, salçalı ve tereyağlı klasik kuru fasulye. Yüksek proteinli, glutensiz bir ana yemek; pilav ve turşunun vazgeçilmez eşi.
Ana YemekOrtaEtli Nohut Yemeği
Dana kuşbaşıyla tencerede ağır ağır pişen, salçalı ve tereyağlı ev usulü nohut. Yüksek proteinli, glutensiz bir ana yemek; yanına pirinç pilavı yakışır.