
Kızartılmış patlıcan dilimlerinin kıymalı domates sosuyla fırında buluştuğu beşamelsiz, Türk usulü musakka; glutensiz ve doyurucu bir ev yemeği.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Patlıcanları alacalı soyup 1 cm kalınlığında halkalar hâlinde dilimleyin; tuzun yarısını eklediğiniz suda 20 dakika bekletin, sonra süzüp kâğıt havluyla iyice kurulayın.
- 2
Ayçiçek yağını partilere bölerek geniş bir tavada ısıtın; patlıcanları orta-yüksek ateşte iki yüzü altın rengi olana kadar 3-4 dakika kızartıp kâğıt havluya alın.
- 3
Soğanı ince doğrayıp tavada kalan yağda orta ateşte 4 dakika kavurun. Kıymayı ekleyip suyunu çekene kadar 8 dakika pişirin.
- 4
Doğranmış yeşil biberi ekleyip 2 dakika çevirin. Salçayı, küp doğranmış domatesin yarısını, kalan tuzu ve karabiberi ekleyip 5 dakika pişirin.
- 5
Kızarmış patlıcanları 25x35 cm'lik bir fırın kabına dizin, kıymalı harcı üzerine yayın, kalan domatesi aralara yerleştirin ve sıcak suyu kenarlardan gezdirin.
- 6
Önceden ısıtılmış 180 °C fırında sosu çekip üzeri hafifçe kızarana kadar 30 dakika pişirin; 10 dakika dinlendirip servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 375 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Karbonhidrat | 15 g |
| Yağ | 31 g |
Benzer tarifler
Ana YemekOrtaSpagetti Bolonez
Soğan ve havuçla ağır ağır pişen kıymalı domates sosunun spagettiyle buluştuğu, üzerine parmesan rendelenen İtalyan klasiği.
Ana YemekOrtaFırın Makarna
Haşlanmış makarnanın yumurtalı beşamel, beyaz peynir ve kaşarla fırında kızarıp dilim dilim kesildiği, vejetaryen bir ev klasiği.
Ana YemekKolayTavuklu Kremalı Makarna
Tavuk, mantar ve sarımsağın kremalı parmesan sosunda makarnayla buluştuğu, yarım saatte hazır, yüksek proteinli bir akşam yemeği.
Ana YemekKolayKabak Spagetti ve Tavuk
Makarna yerine spiral kabakla hazırlanan; taze domates sosu, kızartılmış tavuk ve parmesanla buluşan hafif bir ana yemek. Yüksek proteinli ve glutensiz, hızlı akşam yemekleri için.
Ana YemekKolayKızarmış Pilav
Soğuk pilavın yumurta, bezelye, havuç ve soya sosuyla yüksek ateşte sotelendiği Asya usulü kızarmış pilav. Tek tavada dakikalar içinde hazır, vejetaryen bir yemek.
Ana YemekKolaySomonlu Poke Bowl
Pirinç üzerinde soya sosu ve susam yağıyla tatlanan çiğ somon küpleri, avokado, edamame ve çıtır sebzeler. Hawaii usulü, protein kaynağı ferah bir kase.
Ana YemekOrtaHindi Köfte
Soğan, maydanoz ve kimyonla yoğrulup tavada az yağla pişirilen yumuşacık hindi köfteler. Yüksek proteinli, her gün yapılabilecek bir ana yemek.
Ana YemekOrtaTavuk Göğsü ve Tatlı Patates
Kekik ve tatlı toz biberle fırınlanan tavuk göğsü, kenarları karamelize tatlı patates küpleriyle. Haftalık yemek hazırlığına uygun, yüksek proteinli ve glutensiz bir tabak.