Tas Kebabı

Tas Kebabı
115dk5porsiyonOrtaAna Yemek

Dana kuşbaşının tereyağında kavrulup soğan, domates ve kekikle kısık ateşte lokum gibi olana kadar piştiği, yüksek proteinli klasik bir yahni.

Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Soğanı küçük küp doğrayın, domateslerin kabuğunu soyup rendeleyin. Kuşbaşıları kâğıt havluyla kurulayın.

  2. 2

    Kalın tabanlı bir tencerede tereyağını eritin; eti orta-yüksek ateşte önce suyunu salıp sonra çekene ve kızarana kadar 10-12 dakika kavurun.

  3. 3

    Soğanı ekleyip pembeleşene kadar 5 dakika kavurun, salçayı ekleyip 1 dakika daha çevirin.

  4. 4

    Rendelenmiş domatesi ekleyip 5 dakika pişirin; ardından sıcak suyu, tuzu, karabiberi ve kekiği ilave edin.

  5. 5

    Kapağı kapalı, kısık ateşte ara ara karıştırarak et lokum gibi yumuşayıp sosu koyulaşana kadar 70-80 dakika pişirin.

  6. 6

    Ocaktan alıp 5 dakika dinlendirin ve sıcak servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori431 kcal
Protein34 g
Karbonhidrat8 g
Yağ30 g

Benzer tarifler

Fırında Tavuk ve Sebze
Ana YemekOrta

Fırında Tavuk ve Sebze

Tavuk butların patates, havuç, kabak ve biberle kekikli, tatlı toz biberli zeytinyağına bulanıp aynı tepside kızarana kadar piştiği yüksek proteinli, glutensiz akşam yemeği.

60dk5porsiyon406kcal
Yüksek proteinGlutensizEkonomik
Kadınbudu Köfte
Ana YemekOrta

Kadınbudu Köfte

Pirinçli ve yarısı kavrulmuş kıymayla yapılan yumuşacık köftelerin una ve yumurtaya bulanıp altın rengi kızartıldığı klasik İstanbul lezzeti.

60dk4porsiyon590kcal
Düşük karbonhidrat
Zeytinyağlı Taze Fasulye
Ana YemekOrta

Zeytinyağlı Taze Fasulye

Taze fasulyenin soğan ve domatesle zeytinyağında yavaşça piştiği, ılık ya da soğuk yenen klasik zeytinyağlı; vegan ve glutensiz bir tencere yemeği.

75dk6porsiyon248kcal
VeganGlutensizEkonomik
Lahmacun
Ana YemekZor

Lahmacun

İncecik açılmış hamurun üzerine kıymalı, biberli harç yayılıp kızgın fırında çıtırlaştırılan klasik lahmacun; sıcak sıcak dürüm yapıp yenir.

50dk4porsiyon290kcal
Ekonomik
Türlü
Ana YemekOrta

Türlü

Dana kuşbaşı, patlıcan, kabak, patates ve taze fasulyenin domatesli suyunda birlikte ağır ağır piştiği, bol sebzeli klasik bir tencere yemeği.

115dk6porsiyon317kcal
GlutensizEkonomik
Patlıcan Musakka
Ana YemekOrta

Patlıcan Musakka

Kızartılmış patlıcan dilimlerinin kıymalı domates sosuyla fırında buluştuğu beşamelsiz, Türk usulü musakka; glutensiz ve doyurucu bir ev yemeği.

85dk6porsiyon375kcal
Düşük karbonhidratGlutensizEkonomik
İmambayıldı
Ana YemekOrta

İmambayıldı

Kızartılmış bütün patlıcanların bol soğanlı, domatesli ve sarımsaklı iç harçla doldurulup fırında piştiği klasik zeytinyağlı; vegan, oda sıcaklığında yenir.

95dk6porsiyon333kcal
VeganGlutensizEkonomik
Spagetti Bolonez
Ana YemekOrta

Spagetti Bolonez

Soğan ve havuçla ağır ağır pişen kıymalı domates sosunun spagettiyle buluştuğu, üzerine parmesan rendelenen İtalyan klasiği.

55dk5porsiyon578kcal
Ekonomik
Süre115 dk
Porsiyon5 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Tas Kebabı
115dk5porsiyonOrtaAna Yemek

Dana kuşbaşının tereyağında kavrulup soğan, domates ve kekikle kısık ateşte lokum gibi olana kadar piştiği, yüksek proteinli klasik bir yahni.

Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Süre115 dk
Porsiyon5 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler