Mantı

Mantı
110dk5porsiyonZorAna Yemek

İncecik açılan hamura kıymalı iç konup küçük bohçalar hâlinde kapatılan Kayseri usulü mantı; sarımsaklı yoğurt ve pul biberli tereyağı sosuyla servis edilir.

Ekonomik

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Unu yoğurma kabına alın; yumurta, su ve tuzun yarısını ekleyip 8-10 dakika pürüzsüz, sert bir hamur yoğurun. Üzerini örtüp 30 dakika dinlendirin (dinlenme süreye dahil değil).

  2. 2

    Soğanı çok ince rendeleyin; kıyma, karabiber ve kalan tuzla 2-3 dakika yoğurup harcı hazırlayın.

  3. 3

    Hamuru 3 parçaya bölün, her birini unlu tezgahta 1-2 mm kalınlığında açın ve 2-3 cm'lik kareler kesin.

  4. 4

    Her karenin ortasına nohut büyüklüğünde harç koyun, dört ucunu yukarıda birleştirip sıkıca kapatın.

  5. 5

    Mantıları geniş bir tencerede bol kaynar suda, ara ara karıştırarak 12-15 dakika haşlayıp süzün.

  6. 6

    Bu sırada ezilmiş sarımsağı yoğurtla çırpın. Küçük bir tavada tereyağını eritin, salçayı ve pul biberi ekleyip 1 dakika cızırdatın; ocaktan alıp kuru naneyi karıştırın.

  7. 7

    Mantıyı tabaklara paylaştırın, üzerine sarımsaklı yoğurt ve sıcak tereyağlı sos gezdirerek hemen servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori603 kcal
Protein23 g
Karbonhidrat71 g
Yağ25 g

Benzer tarifler

İzmir Köfte
Ana YemekOrta

İzmir Köfte

Kızarmış patates ve kimyonlu köftelerin yeşil biber ve domatesle birlikte salçalı sosta fırınlandığı Ege usulü tepsi yemeği. Sıcak ekmekle sosuna banarak yenir.

70dk5porsiyon550kcal
Etli Kuru Fasulye
Ana YemekOrta

Etli Kuru Fasulye

Dana kuşbaşıyla ağır ateşte pişen, salçalı ve tereyağlı klasik kuru fasulye. Yüksek proteinli, glutensiz bir ana yemek; pilav ve turşunun vazgeçilmez eşi.

120dk6porsiyon381kcal
Yüksek proteinGlutensizEkonomik
Etli Nohut Yemeği
Ana YemekOrta

Etli Nohut Yemeği

Dana kuşbaşıyla tencerede ağır ağır pişen, salçalı ve tereyağlı ev usulü nohut. Yüksek proteinli, glutensiz bir ana yemek; yanına pirinç pilavı yakışır.

105dk5porsiyon423kcal
Yüksek proteinGlutensizEkonomik
Hünkar Beğendi
Ana YemekOrta

Hünkar Beğendi

Salçalı kuzu tas kebabının közlenmiş patlıcan ve kaşarla yapılan kremsi beğendi üzerinde servis edildiği Osmanlı mutfağı klasiği. Yüksek proteinli, doyurucu bir ana yemek.

100dk5porsiyon546kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidrat
Zeytinyağlı Yaprak Sarma
Ana YemekZor

Zeytinyağlı Yaprak Sarma

Kuş üzümlü, naneli ve baharatlı pirinç harcının asma yaprağına ince ince sarılıp zeytinyağı ve limonla pişirildiği vegan meze. Soğuk olarak servis edilir.

120dk8porsiyon358kcal
VeganGlutensizEkonomik
Etli Biber Dolması
Ana YemekOrta

Etli Biber Dolması

Kıymalı, pirinçli ve naneli harçla doldurulan dolmalık biberlerin salçalı suda tencerede piştiği ev klasiği. Yanına yoğurtla sıcak servis edilir.

75dk5porsiyon348kcal
GlutensizEkonomik
Tavuk Sote
Ana YemekOrta

Tavuk Sote

Kuşbaşı tavuk göğsünün biber, domates ve kekikle tek tavada sotelendiği pratik ana yemek. Yüksek proteinli ve glutensiz; pilav ya da bulgurla iyi gider.

35dk4porsiyon339kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Fırında Tavuk ve Sebze
Ana YemekOrta

Fırında Tavuk ve Sebze

Tavuk butların patates, havuç, kabak ve biberle kekikli, tatlı toz biberli zeytinyağına bulanıp aynı tepside kızarana kadar piştiği yüksek proteinli, glutensiz akşam yemeği.

60dk5porsiyon406kcal
Yüksek proteinGlutensizEkonomik
Süre110 dk
Porsiyon5 porsiyon
ZorlukZor
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Mantı
110dk5porsiyonZorAna Yemek

İncecik açılan hamura kıymalı iç konup küçük bohçalar hâlinde kapatılan Kayseri usulü mantı; sarımsaklı yoğurt ve pul biberli tereyağı sosuyla servis edilir.

Ekonomik
Süre110 dk
Porsiyon5 porsiyon
ZorlukZor
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler