
Ev yapımı fesleğenli pesto sürülmüş ekmek arasında tavuk göğsü, domates ve eriyen mozzarella, taze rokayla. Tavada kızartılan, öğle yemeği için doyurucu bir sandviç.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Çam fıstığını kuru tavada kısık ateşte 2-3 dakika, hafif renk alana kadar kavurun.
- 2
Pesto için fesleğen yapraklarını, çam fıstığını, sarımsağı, parmesanı, zeytinyağını ve tuzu rondoda 1 dakika, pürüzlü bir sos olana kadar çekin.
- 3
Pişmiş tavuk göğsünü ince dilimleyin; domatesi ve mozzarellayı yuvarlak dilimleyin.
- 4
Ekmek dilimlerinin bir yüzüne pestoyu sürün. Dört dilimin üzerine tavuk, domates ve mozzarellayı dizin, diğer dilimlerle kapatın.
- 5
Sandviçleri döküm tava ya da tost makinesinde orta ateşte, üzerine hafifçe bastırarak her yüzü 3-4 dakika, ekmek kızarıp peynir eriyene kadar pişirin.
- 6
Sandviçleri açıp rokayı araya yerleştirin, çapraz ikiye kesip sıcak servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 678 kcal |
|---|---|
| Protein | 49 g |
| Karbonhidrat | 53 g |
| Yağ | 30 g |
Benzer tarifler
Ana YemekOrtaPad Thai
Pirinç eriştesinin karides, tofu ve yumurtayla wokta harmanlanıp soya-limon-şeker sosuyla tatlandırıldığı, fıstıklı Tayland klasiği.
Ana YemekOrtaPalak Paneer
Kremalı, baharatlı ıspanak püresinde kızartılmış paneer küpleri. Hint mutfağının sevilen vejetaryen, glutensiz ana yemeği.
Ana YemekKolayPalamut Buğulama
Palamut dilimlerinin domates, biber ve soğan yatağında zeytinyağı ve limonla kendi buharında piştiği hafif bir balık yemeği. Yüksek proteinli, glutensiz.
Ana YemekKolayPalamut Izgara
Sadece zeytinyağı, limon ve tuzla ızgarada pişen, dışı kıtır içi sulu palamut. Sonbahar sofralarının yüksek proteinli, glutensiz klasiği.
Ana YemekKolayTavuklu Panini
Pişmiş tavuk göğsü, eriyen mozzarella, domates, roka ve fesleğenle doldurulup ızgarada çıtır çıtır bastırılan sıcak sandviç. Yüksek proteinli bir öğün.
Ana YemekOrtaPastırmalı Kuru Fasulye
Tereyağlı salçalı sosta ağır ağır pişen kuru fasulye, son dakikada eklenen pastırmayla bambaşka bir lezzete kavuşur. Yüksek proteinli, lif kaynağı ve glutensiz.
Ana YemekKolayFırında Patates Köftesi
Haşlanmış patatesin kaşar, taze soğan ve maydanozla yoğrulup galeta ununa bulanarak fırında kızartıldığı çıtır köfteler. Vejetaryen.
Ana YemekKolayPatates Püresi
Sıcak süt ve tereyağıyla ezilen, muskatla hafifçe kokulanan ipeksi patates püresi. Et ve tavuk yemeklerinin yanına vejetaryen, glutensiz bir eşlikçi.