Pastırmalı Kuru Fasulye

Pastırmalı Kuru Fasulye
110dk6porsiyonOrtaAna Yemek

Tereyağlı salçalı sosta ağır ağır pişen kuru fasulye, son dakikada eklenen pastırmayla bambaşka bir lezzete kavuşur. Yüksek proteinli, lif kaynağı ve glutensiz.

Yüksek proteinGlutensiz

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Kuru fasulyeyi bir gece önceden bol suda ıslatın; pişirmeden önce süzüp yıkayın.

  2. 2

    Soğanı yemeklik doğrayın. Geniş bir tencerede tereyağının yarısını ve zeytinyağını ısıtıp soğanı orta ateşte 5-6 dakika pembeleşene kadar kavurun.

  3. 3

    Domates ve biber salçasını ekleyip 2 dakika, kokusu çıkana kadar kavurun.

  4. 4

    Fasulyeyi ve sıcak suyu ekleyin; kaynayınca kısık ateşte kapağı aralık, 75-90 dakika fasulyeler iyice yumuşayana kadar pişirin.

  5. 5

    Tuz ve karabiberi ekleyip 5 dakika daha pişirin. Pastırmayı çemeninden hafifçe sıyırıp şeritler hâlinde kesin, tencereye ekleyip 5 dakika daha kaynatın.

  6. 6

    Kalan tereyağını küçük bir tavada eritip pul biberi 30 saniye çevirin; servis ederken yemeğin üzerine gezdirin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori336 kcal
Protein22 g
Karbonhidrat44 g
Yağ10 g

Benzer tarifler

Tavuk Dürüm
Ana YemekOrta

Tavuk Dürüm

Yoğurtlu ve salçalı marine edilip tavada kızartılan tavuk but, domates, marul ve turşuyla lavaşa sarılır. Evde yapılan yüksek proteinli bir dürüm.

40dk4porsiyon556kcal
Yüksek proteinEkonomik
Ekşili Köfte
Ana YemekOrta

Ekşili Köfte

Pirinçli minik köfteler patates ve havuçla pişer, yumurta-limon terbiyesiyle kadifemsi bir suya kavuşur, üzerine naneli tereyağı gezdirilir. Yüksek proteinli bir sulu yemek.

60dk5porsiyon371kcal
Yüksek proteinEkonomik
Ekşili Dolma
Ana YemekZor

Ekşili Dolma

Oyulmuş kabak, patlıcan ve biber, kuzu kıymalı pirinç harcıyla doldurulup limonlu, nar ekşili salçalı suda pişer. Glutensiz, ekşi ve doyurucu bir ana yemek.

100dk6porsiyon305kcal
Glutensiz
Elbasan Tava
Ana YemekOrta

Elbasan Tava

Yumuşayana kadar pişen kuzu but, yumurtalı yoğurt sosuyla kaplanıp fırında üstü kızarana kadar pişirilir. Kuzu ve yoğurdun buluştuğu yüksek proteinli bir fırın yemeği.

130dk4porsiyon614kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidrat
Tavuklu Enchilada
Ana YemekOrta

Tavuklu Enchilada

Didiklenmiş tavukla doldurulan mısır tortillalar baharatlı domates sosu ve cheddar ile fırında pişer, ekşi kremayla servis edilir. Yüksek proteinli ve glutensiz bir Meksika usulü ana yemek.

50dk4porsiyon561kcal
Yüksek proteinGlutensizEkonomik
Etli Enginar Dolması
Ana YemekOrta

Etli Enginar Dolması

Enginar çanakları dereotlu, kıymalı pirinç harcıyla doldurulup zeytinyağlı limonlu suda pişirilir. Glutensiz, lifli ve protein kaynağı bir bahar yemeği.

75dk5porsiyon325kcal
Glutensiz
Erişte
Ana YemekKolay

Erişte

Haşlanmış ev eriştesi, cevizle kavrulan tereyağında çevrilerek servis edilir. Birkaç malzemeyle hazırlanan, sade ve doyurucu bir Anadolu yemeği.

15dk4porsiyon484kcal
PratikEkonomik
Esmer Pirinç Pilavı
Ana YemekKolay

Esmer Pirinç Pilavı

Tereyağında kavrulup demlenen esmer pirinç, tane tane ve hafif fındıksı bir pilav olur. Et, tavuk ve sebze yemeklerinin yanına glutensiz bir eşlikçi.

65dk6porsiyon330kcal
GlutensizEkonomik
Süre110 dk
Porsiyon6 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Pastırmalı Kuru Fasulye
110dk6porsiyonOrtaAna Yemek

Tereyağlı salçalı sosta ağır ağır pişen kuru fasulye, son dakikada eklenen pastırmayla bambaşka bir lezzete kavuşur. Yüksek proteinli, lif kaynağı ve glutensiz.

Yüksek proteinGlutensiz
Süre110 dk
Porsiyon6 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler